tag:blogger.com,1999:blog-75348455784307346412024-02-19T11:41:21.849+02:00Mamma laihduttaaLaihdutusblogiLindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.comBlogger94125tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-85631937441111410162017-05-17T15:57:00.002+03:002017-05-17T15:57:37.267+03:00Helppo, nopea ja tehokas kotitreeniMoikka,<br />
<br />
Eiliseen blogiin kirjoitinkin, että haluan omaksua uudet terveellisemmät tavat. Mun nähdäkseni ne tarkoittaa kohtuutta kaikessa syömisessä ja monipuolista liikuntaa - jotain lähes joka päivä.<br />
<br />
Mun mielestä sillä, mitä liikuntaa harrastaa, ei hirveästi ole väliä. Hyötyliikunta ripoteltuna sinne tänne pitkin päivää on kokonaiskulutuksen suhteen aivan yhtä hyvä kuin puolen tunnen tehotreenikin. Kehottaisin kaikkia valitsemaan niitä lajeja joista pitää. Jos vihaat juoksua ja menet hampaat irvessä juoksemaan vain laihtuakseni, niin lyön vetoa ettei siitä koskaan tule sinulle pysyvää tapaa. Sen sijaan jos juoksu on sinulle suuri nautinto ja tapa rentoutua, tulet melkein kipeäksi jos et pääse päivittäiselle lenkillesi. Joku saattaa rakastaa puutarhanhoitoa ja kyykistellä kunkkapenkissä tuntikausia kerrallaan ja harmitella kun ei jää aikaa liikkumiseen. Hei haloo, siinä parissa tunnissa kunkkapenkin kimpussa on mennyt jo varsin hyvin energiaa.<br />
<br />
Eli siis löydä omat lajisi ja harjoittele säännöllisesti. Avain hyviin tuloksiin on nimenomaan säännöllisyydessä. Moni aloittaa tammikuussa salitreeniin intoa puhkuen, mutta pikkuhiljaa huomaa käyvänsä salilla harvemmin ja harvemmin. Selvähän se, ettei silloin kunto kasva ja tuloksia tule.<br />
<br />
Säännöllisyyden lisäksi toinen tärkeä onnistumisen avain on liikunnan monipuolisuus. Jopa kilpaurheilijat harjoittelevat monipuolisesti sisällyttäen treeneihinsä tekniikkaharjoittelua, aerobista liikuntaa ja lihaskuntotreenejä. Tavallisen kuntoilijan ei tarvitse vaivata päätään miettimällä mikä kombinaatio nyt olisi se optimaalisin, kunhan nyt omasta mielestä rehellisesti voi sanoa liikkuvansa monipuolisesti. Otetaan esimerkiksi vaikka joku zumbaan hurahtanut henkilö, niin sen sijaan että kävisi joka ilta zumbaamassa, voisi joskus vaikka tehdä lyhyen lihaskuntotreenin siinä salin puolella tai osallistua rentouttavalle venytystunnille. Keho saisi ihan uudenlaisia ärsykkeitä ja muokkautuisi tehokkaammin.<br />
<br />
Mun omat lajini on käytännön realiteeteista johtuen nykyään sellaisia, joita voin tehdä joko lasteni kanssa, nopeasti kotona päiväunien aikaan tai jo myöhään illalla kun pojat on menneet nukkumaan. Lasten kanssa me käymme kerran viikossa uinnissa. Ja heidän kanssaan käyn myös vaunulenkeillä. Kun tuo isompi ajaa vieressä pyörällä, niin saan itsekin kiihdyttää vauhtia rattaiden kanssa aika kiitettävästi. Illalla ysin tai vasta kympin aikaan pääsen treenaamaan yksin, mutta silloin on jo salit kiinni enkä tiedä ensimmäistäkään ohjattua tuntia niin myöhään. Mutta lenkkipoluilla ei ole aukioloaikoja, joten minä menen juoksemaan. Mä muuten opettelin juoksemaan vasta esikoisen synnyttyä, aikaisemmin vihasin sitä. Mutta juoksusta on tullut mulle nyt jo varsin mieluisaa ja rentouttavaa, vaikken nyt joka kerta ylämäkeen puuskuttaessa suoranaisesti nauti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8Dcx-NTUlNAAZ7984aD_yTidKsUOLUavheEuzBvrGG973WizmZHMPafbKRhfF-aQyXW89pRGSN2Cvxc5xKsflLaZiGH5ULXCA-bNCJkULMcPExRx8VvAIIE-dWLH7zZqKtfyKM7JTvE/s1600/IMG_5964.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8Dcx-NTUlNAAZ7984aD_yTidKsUOLUavheEuzBvrGG973WizmZHMPafbKRhfF-aQyXW89pRGSN2Cvxc5xKsflLaZiGH5ULXCA-bNCJkULMcPExRx8VvAIIE-dWLH7zZqKtfyKM7JTvE/s400/IMG_5964.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Parasta on kuitenkin ne tehokkaat ja lyhyet hikitreenit mitä teen ihan tässä kotona pikkuisen päiväunien aikaan. Tänään tein koko kehon lihaskuntotreenin reippaassa tahdissa. Kerkisin käydä kaikki kehon tärkeimmät lihasryhmät läpi. Hiki tuli ja aikaa meni vain puoli tuntia. Mulle on tehty elämäni aikana monta saliohjelmaa ja olen harjoitellut tekniikoita sen verran paljon, että mun on aika helppo keksiä sopivat liikkeet samalla kuin treenaan. Jos haluat kopioda tämän mun tämän kertaisen treenin, niin se oli tällainen.<br />
<br />
Valitse 1 mieluisa tanssittava biisi ja laita soimaan täysillä. Tanssi niinkuin kukaan ei katsoisi. Hypi, pompi, tee isoja liikkeitä ja pidä kädet mieluiten pään yläpuolella. Sekoile sielusi kyllyydestä ja pysy liikkeellä, ei haittaa yhtään jos alat nauraa kun katsot itseäsi peilistä. Anna palaa. Biisit kestää yleensä reilun kolme minuuttia jos tanssit täysillä, niin tuosta saat täysin riittävän alkuverkan. Jos syke ei nouse ja hiki nouse pintaan, niin valitse parempi biisi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuq2YbSHKMRnOLGsqqUdbMJ6KOaoWURiqoPrHGzm-qwK16OaD9QPxwkg6S7sx2FiCeV_SByIVwCeWfgDPpUh8BwZqrwAmsMorRJcFohCQgDBHXZOF4jAHL_LmWdnd4Af4WQTkk8vcQvAw/s1600/IMG_5963.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuq2YbSHKMRnOLGsqqUdbMJ6KOaoWURiqoPrHGzm-qwK16OaD9QPxwkg6S7sx2FiCeV_SByIVwCeWfgDPpUh8BwZqrwAmsMorRJcFohCQgDBHXZOF4jAHL_LmWdnd4Af4WQTkk8vcQvAw/s400/IMG_5963.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Sitten itse treenin. Tarvitset ainoastaan käsipainot (tai jotain painavaa mistä on helppo ottaa kiinni). Mä tein joka liiketta 15 toistoa. Reipas tempo eikä väliä liikkeiden välillä.<br />
<b><br /></b>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Sumokyykky</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Maastaveto</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Askelkyykky (15 toistoa per jalka vuorojaloin, niin että polvi osuu lattiaan)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Naisten punnerruksia, koska miesten punnerrukset on sietämättömän hirveitä</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Ranskalaisia punneruksia penkin reunalla (joita mä en kykene tekemään enempää kuin 10 toistoa)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Hauiskääntöjä</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Lantionnostoja jalkapohjat maassa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Lantionnostoja jalat suorina kohti kattoa</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Jalkojen lasku (jalat kohti kattoa, sitten lasket jalat suorina niin lähelle lattiaa kuin voit ja nostat takaisin ylös)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Vinot vatsarutistukset</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Supermies</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Hoover (niin pitkään kuin pystyt)</span></div>
<br />
Tämän jälkeen pitäisi edelleen olla hiki. Jos ei ole ota yksi tanssibiisi väliin. Muussa tapauksessa tee heti perään toinen kierros. Jos sinulla riittää intoa ja energiaa, niin anna mennä vielä kolmaskin kierros. Näistä kahdesta tuleva puolituntinen on kuitenkin mulle riittävä ja halusin muutenkin lopettaa niin kauan kun on kivaa, jotta treenaaminen olisi jatkossakin mukavaa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1k3zF7vsaTciuxFs8FuVIRdvMnovz8Y8hOs0d8l9m2xY6EmJeCSMnLq11IK6oTEHPbRF6Fe3vr6B_D-QWXmQyQleDOhDRi6JI1w5ZmMVfcAcShB3HNXsY57HH0IQbhyM2MVVfhuRUhyphenhyphenM/s1600/IMG_5965.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1k3zF7vsaTciuxFs8FuVIRdvMnovz8Y8hOs0d8l9m2xY6EmJeCSMnLq11IK6oTEHPbRF6Fe3vr6B_D-QWXmQyQleDOhDRi6JI1w5ZmMVfcAcShB3HNXsY57HH0IQbhyM2MVVfhuRUhyphenhyphenM/s400/IMG_5965.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-26669808794285737202017-05-16T20:26:00.002+03:002017-05-16T20:26:47.904+03:0021 päivän ihmiskoeTuohon edelliseen postaukseeni liittyen olen nyt tosissani lähtenyt tutustumaan, millä pahoista tavoista pääsisi eroon. Jostain luin hyvin lohdullisen tiedon, että jos pystyy 21 päivää välttämään pahoja tapojaan ja korvaamaan ne uusilla paremmille, tulee niistä uusista se oma confort zone, jossa on sitten jatkossa helpompi pysyä. Eli tästä lähtee 21 päivää jolloin koitan noi pahat tapani nujertaa.<br />
<br />
Tällä kertaa tein videopostauksen kauniista Hatanpään Arboretumin rannasta. Pahoittelut, kun mulla on nuha ja aurinkolasitkin peittää puolet naamaa. Aurinko oli tooosi häikäisevä :) Kesä tulee!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/dstGldpthkg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/dstGldpthkg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-46776563624315309982017-05-13T16:44:00.002+03:002017-05-13T16:44:42.920+03:00Pahuksen totutut huonot tavat ja millä niistä pääsee eroon?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRy4PN1wuQ1iez7FJTRPJkO-1BZMkAt2Zkd4cywHV80Sy7hPrsEjBtYbsP18sep-MyVoXio02Q2XR_nOc3Xh8J1gEDqVJXkywItXPVUMFPmAqNl9bwxrZ4UlvcESwKmuc1-bIU_Su-2s/s1600/HJFP8953.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRy4PN1wuQ1iez7FJTRPJkO-1BZMkAt2Zkd4cywHV80Sy7hPrsEjBtYbsP18sep-MyVoXio02Q2XR_nOc3Xh8J1gEDqVJXkywItXPVUMFPmAqNl9bwxrZ4UlvcESwKmuc1-bIU_Su-2s/s400/HJFP8953.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Meidän aamupäivä oli aivan ihana. Aamulla herkullisen ja terveellisen smoothien jälkeen lähdin poikien ja äitini kanssa Espoon Oittaan Angry Birds puistoon. Kerran ollaan oltu siellä aiemminkin ja se on kyllä huippumesta ja lapset tykkää aina. Tänään siellä oli melkoinen ihmisvilinä, enkä vaan kehdannut ruveta penkeillä tekemään perusjumppaliikkeitä. Sen sijaan sain kirmata tehokkaina intervalleina muksujen perässä liukumäestä ja kiipeilyverkosta toisen luo, joten eiköhän siinä jokunen kalori palanut.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-xFYH394S02I3WA3FXeavIepcPPAgacPvMAvgCtpRUqPI6jJlabjB_Ku1rS8-h4RXyBr12spuaX3SFrjBeTYnPTuciSFMF1WqwzlP2DxOduRBcX3fE2QDmcg9v2s2kzl0wFbYPv44f8I/s1600/IMG_5921.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-xFYH394S02I3WA3FXeavIepcPPAgacPvMAvgCtpRUqPI6jJlabjB_Ku1rS8-h4RXyBr12spuaX3SFrjBeTYnPTuciSFMF1WqwzlP2DxOduRBcX3fE2QDmcg9v2s2kzl0wFbYPv44f8I/s400/IMG_5921.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Parasta kuitenkin on lasten riemu. Meidän pikkumieskin näytti ääremmäisen onnelliselta hyppiessään pikkutrampoliinissä ja heittäytyen jatkuvasti kumoon joustavalle alustalle. Jopa aurinko paistoi meille lämpimästi ja meillä oli tosi kivaa. Minulla on pitkään jo ollut oma henkilökohtainen unelmakartta ja sen keskellä on iso punainen sydän jossa lukee onnellisuus ja innostus. Sellaiset hetket, jotka innostaa, ja niiden jakaminen rakkaimpien seurassa on parasta kaikessa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FYeNNv6r3Iip9AvcZXXh_rWsAeQcexlGN5ocNyA0efpoOMnt1TWTS9V7yxIruP1UkTOmrXEMPuQb-6JVs_VHM1umT07EOamQCtxSYnBo3pfSzx3dZTp9rvkWb6ckdbsfOVfD7Dolv9M/s1600/IMG_5927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FYeNNv6r3Iip9AvcZXXh_rWsAeQcexlGN5ocNyA0efpoOMnt1TWTS9V7yxIruP1UkTOmrXEMPuQb-6JVs_VHM1umT07EOamQCtxSYnBo3pfSzx3dZTp9rvkWb6ckdbsfOVfD7Dolv9M/s400/IMG_5927.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Sitten tultiin kotiin. Pienempi torkahti jo autossa mutta virkistyi jo pientä evästä syödäkseen. Kun sitten koitin saada muksut päiväunille, niin pojat kävi tietty ihan ylikierroksilla eikä nukahtamisesta tullut mitään. Unikoulua pidettiin tänään puolitoista tuntia. Eli melkein koko päiväuni aika ja ennenkaikkea se mun vapaa-aika.<br />
<br />
Mun tapa reagoida kaikkeen, mikä tuntuu ahdistavalta ja ei mene ihan mun ajatusten mukaan on suunnistaa jääkaapille ja syödä jotain (=mitä tahansa ja paljon). Jostain olen lukenutkin, että kyseessä on ihmisen luontainen tarve saada ahdistuneessa olossa äkkiä jostain hyvän olon tunne, ja monelle ruoka on helpoin ja nopein tapa saavuttaa tämä. Ja kun on noudattanut samaa kaavaa jo valtaosan elämästä, tuota tapaa on vaikea tiedostaa. Niimpä saatuani lapset tänään nukkumaan vihdoin ja viimein olin jo täysin autopilotilla syönyt jokusen digestive-keksin, tooosi monta vaniljarinkeliä ja yhden ison jäätelöpuikon. Jos tämä ei ollut jo tarpeeksi paha, niin lisäksi söin melkin pussillisen pantteri-nameja, jonka jälkeen olo oli ällöttävä. Siis sanomattakin on selvää, että turha noita kaloreita on laskea. <br />
<br />
Tämä kuvan Angry Bird on kuin minä itse just nyt. Itselleni vihainen, pullea ja punanaamainen. Tuo söpö pikkuviikari liukumäessä on meidän Onni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoc2g5OxyFYPE0wPC5nL0Dh0EYfVc2_L45JwshnIBL8AHAYrfnn2QyPjnZsuHKyRi1JdvMtlYYXuPYHeKJ9bwOyqm81dhf0hyE5l4hQtqbvLhKIe-b-ZWYQ05sbBgsHC8Ajx_euthYp38/s1600/IMG_5930.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoc2g5OxyFYPE0wPC5nL0Dh0EYfVc2_L45JwshnIBL8AHAYrfnn2QyPjnZsuHKyRi1JdvMtlYYXuPYHeKJ9bwOyqm81dhf0hyE5l4hQtqbvLhKIe-b-ZWYQ05sbBgsHC8Ajx_euthYp38/s400/IMG_5930.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Niin äkkiä tosi ihana päivä muuttui ihan katastrofiksi mun laihdutuksen kannalta. Mä en ymmärrä miksei mulla ole lainkaan selkärankaa tässä asiassa, vaikka yleensä mulla on tapana saada asiat onnistumaan. Laihduttaminen on sairaan vaikeeta. En ole siis oikein ikinä päässyt kokemaan kuinka hanakalaa se tasapainoilu on, kun ne kilot ei tipu oikein muutenkin.<br />
<br />
Onneksi siis ton yllämainitun mätön (tossa oikeesti ei ole mitään lisätty ja mitään jätetty pois, vaan rehellisesti just noin söin edes huomaamatta mitä tein) jälkeen heräsin hetkellisestä mielenhäiriöstä ja ajattelin nyt taas palata ruotuun. Ihan heti siis, enkä esim vasta huomenna koska tämä päivähän meni jo aivan ketuille. Korjausliikkeen mä haluan tehdä heti.<br />
<br />
Yksi juttu, mitä olen ajatellut jo aika pitkää on se, miten vaikea omia totuttuja tapoja on muuttaa ja että siihen varmaan on apuakin saatavilla. En vaan tiedä vielä millaista se apu voisi olla. Yleensä mun mättökohtauksen tulee silloin kun muu perhe on yöunilla ja itse valvon telkkarin ääressä saadakseni jonkinlaisen irtioton tavallisesta perhearjestani. Mä tiedän että nämä tavat on tosi epäterveitä. Ne itse asiassa on ainoa syy, miksi en ole normaalivartaloinen. Nyt tässä kirjoitellessa taidan ottaa oikein asiaksi selvittää, mitä apua huonoihin tapoihini voisi olla saatavilla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWdhr7eD5xhBaZvaOIxiwBO90UUEQfCZ_SvC1JnFYNjX8-HkihXoafQKDuastIfNhsiiLlubWv7KViOQDSZ-c1gdjnQlCbmd_wejdK-rP3f2NmGAtmzCkHH4NGytp-jYUwIoH16n6aZAk/s1600/IMG_5924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWdhr7eD5xhBaZvaOIxiwBO90UUEQfCZ_SvC1JnFYNjX8-HkihXoafQKDuastIfNhsiiLlubWv7KViOQDSZ-c1gdjnQlCbmd_wejdK-rP3f2NmGAtmzCkHH4NGytp-jYUwIoH16n6aZAk/s320/IMG_5924.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nyt vaan toivon että tämä oivallus toisi apua. Onko muilla kokemusta huonojen totuttujen tapojen selättämisestä? Olisi ihana kuulla vinkkejä, mistä sitä apua löytäisi? Psykoterapiasta, hypnoosista vai mentaalivalmennuksesta? Oikeesti kaikki keinot käyttöön.</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-52376746404991131302017-05-12T16:24:00.003+03:002017-05-12T16:24:41.428+03:00TavoitefarkutFacessa eräässä ryhmässä joku valitteli yksi päivä, kuinka ihmiset valittavat lihavuutta, vaikka olisivat jo hoikkia ja laihduttaisivat vikaa paria kiloa tai sitten hyvin urheilullisia joiden oma paino kuitenkin kauhistuttaa. Ymmärrän, että tällaiset laihduttajat kamppailevat eri ongelmien kanssa kuin enemmän ylipainoa omaavat laihduttajat. Ymmärrän myös hyvin sen, ettei näiden erilaisten haasteiden kanssa painivien jutut välttämättä kiinnosta. Mä nimittäin itse olen varmaan lähimpänä tuota sporttista kastia, enkä itsekään lue ensimmäistäkään juttua, jossa joku todella hoikka nuori nainen valittelee kun pitäisi saada vielä vähän pois.<br />
<br />
Olen aiemmin ollut fitfashion blogien suurkuluttaja, mutta nykyään en oikein tiedä sieltä blogia, jossa oikeesti joku laihduttaisi esim kymmentä kiloa pois. Kaikki on jo kuin huippu-urheilijoita tai sitten hyväksyneet itsensä sellaisina kuin ovat. Juuri sehän mullakin olisi tavoitteena, mutta vielä siihen tilaan on matkaa. Ja matkalle kaipaisin tsemppareita. Siis vinkatkaa rakkaat jos tiedätte kivoja blogeja joissa oikeasti laihdutetaan. Ihan sama mennäänkö superdieetillä tai karppaamalla, treenaten tai laskeskellen kaloreita. Olisi vaan ihanaa, jos tän jutun kanssa ei olisi täysin yksin. Rupean lukijaksi ja sparraajaksi oikein mielelläni. Mun tyyli on treenaten sen verran mitä lastenhoidolta kerkiän ja hyvästä ruoasta nautiskellen. Enää en halua ikinä kieltäytyä mistään herkuista, se ei vaan pidemmällä tähtäyksellä johda pysyviin tuloksiin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgOxMBXleJo_3BEw9kQyAbFBqQbW-1uQTW1FV45l9uIpDFZ4KMKBTWHYyXOwTPWNISVIrE-FESPMZqMmTgZvJvSmJgsP9WoxPGbDyuYl0grLQYXLFk1svrexu1P7uL1AifeCMjZfcwQk/s1600/IMG_5642.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgOxMBXleJo_3BEw9kQyAbFBqQbW-1uQTW1FV45l9uIpDFZ4KMKBTWHYyXOwTPWNISVIrE-FESPMZqMmTgZvJvSmJgsP9WoxPGbDyuYl0grLQYXLFk1svrexu1P7uL1AifeCMjZfcwQk/s400/IMG_5642.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguby34TOgIDnCvHZi4EddGoXBl-zRFiukNXIZMSIJTNUpLwlhPz5MRlPlo5h5xO7QyskT-Sxxgcq_mbURaz8L4TmPsXgYgnOJXz6xWhLKnkOJJL_Y9qc_dQrpVyuKzSz0In8HoElBar9M/s1600/IMG_5646.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguby34TOgIDnCvHZi4EddGoXBl-zRFiukNXIZMSIJTNUpLwlhPz5MRlPlo5h5xO7QyskT-Sxxgcq_mbURaz8L4TmPsXgYgnOJXz6xWhLKnkOJJL_Y9qc_dQrpVyuKzSz0In8HoElBar9M/s400/IMG_5646.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alkoholia ei vissiin saisi ottaa yhtään, mutta mä todellakin otan grillisapuskojen kanssa oikein mielelläni ja hyvällä omalla tunnolla.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Muiden blogien lisäksi mua motivoi just tälläkin hetkellä farkut, jotka puristaa ikävästi. Mulla on oikeasti parit kymmenet farkut. Ne on pääosin kokoa 42 tai 32 tuumaa. Ja ne on sietämättömän tiukkoja, tai jopa niin pieniä ettei saa jalkaan. Mä siis todellakaan en aio vaan hyväksyä itseäni näissä uusissa kiloissa, koska se tarkoittaisi myös koko farkku (ja muunkin vaatekaapin) täydellistä uudistamista. Mä tykkään mun vaatteista, joten mä mieluummin sovitan itseni vaatteisiini kuin vaatteet itselleni.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyX_KoNc8WvEuJYI7gz96rc50mA4G-cBjxSqQgYVv4YgE0kGyhWnmwVB8-hCe2cE_sXOKXFwN-P2GJJGWmsfPKf1yUxgKGwm3rcLk-55sYpSEFHlXgt-Ce2tas2w_mPVzFrh6XtKitgow/s1600/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyX_KoNc8WvEuJYI7gz96rc50mA4G-cBjxSqQgYVv4YgE0kGyhWnmwVB8-hCe2cE_sXOKXFwN-P2GJJGWmsfPKf1yUxgKGwm3rcLk-55sYpSEFHlXgt-Ce2tas2w_mPVzFrh6XtKitgow/s400/Capture.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Mä olen pitänyt näitä ihan samoja farkkuja nyt jo kolme päivää. Käsivarret osuu aika inhottavasti silloin tällöin liikkuessa jenkkakahvoihin. Mun uusi superkiva lintujakkuni kyllä peittää sen ongelman jokseenkin hyvin. Valkoinen toppi kevyen avonaisen jakun alla ei peitä vatsamakkaraa kylläkään mitenkään. Mutta tästä voidaan vaan parantaa ja nämä kledjut sopii entistä paremmin kun saan sen alkuun tavoittelemani 5 kiloa pois.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMslk70G4fFR6QvGhJcY8nR-ukDW5hZHXXPoFxrZ_naqagobo5ufL9k2RJ8jCkhgHRfMyJ_p2ydVVoGvns2sCgrsnDAeSAZSAXhz4da-huNm92eZ7L_g-DH3p4NloZIL47rVzJPcQpUnU/s1600/IMG_5909.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMslk70G4fFR6QvGhJcY8nR-ukDW5hZHXXPoFxrZ_naqagobo5ufL9k2RJ8jCkhgHRfMyJ_p2ydVVoGvns2sCgrsnDAeSAZSAXhz4da-huNm92eZ7L_g-DH3p4NloZIL47rVzJPcQpUnU/s400/IMG_5909.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Kivaa viikonloppua kaikille!Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-29256784301969042992017-05-10T15:44:00.000+03:002017-05-10T15:44:07.559+03:00Herätys mamma! Olen taas lihonut!Mun on herättävä taas siihen todellisuuteen, että viime kesänä pääsin hyvin lähelle toista raskautta edeltänyttä painoani, mutta sen jälkeen kiloja on tullut roimasti takaisin. Nyt en voi mitenkään syyttää kiloistani raskautta. En myöskään mitään hormonimyrskyjä, sillä imetyskin on loppunut jo yli vuosi sitten. Mä olen vain väsyneenä syönyt mitä sattuu ja ennen kaikkea milloin sattuu, ja vyötäröllähän se meikäläisellä näkyy. Mun vauvanikin on jo melkein kaksi vuotias. Synttäreitä juhlitaan juhannuksena ja sinne pitäisi koittaa saada viitisen kiloa pois.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_rOHeOevDBc84KF0SqMPyJUI6zoM6c4v28l2q1hVk9a900_v8x95GQcmcPGLjpemMhE1VkPxlt27MpYpVAaq4M-5vZkD18Ln4UiVekPepU2gvTM6PzZWDPcfSSu3V73N7vqENfqqB0U/s1600/IMG_5360.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_rOHeOevDBc84KF0SqMPyJUI6zoM6c4v28l2q1hVk9a900_v8x95GQcmcPGLjpemMhE1VkPxlt27MpYpVAaq4M-5vZkD18Ln4UiVekPepU2gvTM6PzZWDPcfSSu3V73N7vqENfqqB0U/s320/IMG_5360.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Eilen mulla oli todella jännittävä päivä. Olin elämäni ekaa kertaa ohjelma-avustajana erään ohjelman kuvauksissa. Käsikirjoituksessa elettiin kesää, ja minun piti ottaa kuvauksiin mukaan mm. sortsit. Voin sanoa, että hädin tuskin pystyin hengittämään parhaissa sortseissani. Onneksi kuvauksiin sitten löytyi muuta kesävaatetta, mutta se jos mikä herätti tajuamaan, että mulla on koko kesän kamala vaatekriisi, jos en nyt kiireen vilkkaa korjaa tilannetta. Muuten kuvauksissa oli kyllä aivan ihana fiilis, ja siellä vielä oli helppo hymyillä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijCTGUpLfzs8S2bihS7AiEB3ZDgYx_OZ0vJwmYDqufKVWyzl9j8h5e_m-Hr1CTOhePAuslwLt31u1RLYvYzHvrBRmNkyQRE_OX_0wxfhUm3Wudm_YsTYtWaSVxCF46MsYiYCHwtLnGHMo/s1600/IMG_5625.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijCTGUpLfzs8S2bihS7AiEB3ZDgYx_OZ0vJwmYDqufKVWyzl9j8h5e_m-Hr1CTOhePAuslwLt31u1RLYvYzHvrBRmNkyQRE_OX_0wxfhUm3Wudm_YsTYtWaSVxCF46MsYiYCHwtLnGHMo/s320/IMG_5625.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Olisin tyytyväinen, jos saisin sellaisen viisi kiloa pois, ja sitten pidemmällä aika välillä hieman enemmän. Tavoitteena olisi ensisijaisesti tulevana kesänä mahtua mun olemassa oleviin kesävaatteisiini. Pidemmällä tähtäyksellä haluisin näyttää hyvältä myös bikineissäni.<br />
<br />
Mä olen sitä sorttia, jotka tykkää liikkua, mutta myös ruokahalu on valtava. Olen siis reilusti ylipainoinen ainakin BMI:n mukaan, todella painava naiseksi, mutta silti näytän vaatteet päällä ihan ryhdikkäältä ja onpas joku joskus kehunut urheilulliseksi. Ah sitä ihanaa miespuolista ohikulkijaa :)<br />
Mutta itse tiedän, että vatsani on todella löysä ja housut istuu älyttömän huonosti mun tasapaksuun keskivartalooni. Raskauksien jälkeen takapuolikin on valitettavan lättänä. Kaikille, jotka ei usko, niin tässä todistusaineistoa.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVlSOo_ZfVSQFDNMaDjX4KxPCBqcBBxncL_bUm-JZy72B_7zoxBSASO2uplQr2kPnl3RjwCPwxh-ee0PgBtm9zweC2UJCudvURSU2eA_2Ru8V7dMS8aDZ-reCmUMuqJdFcBgyPal3WhnU/s1600/IMG_5332.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVlSOo_ZfVSQFDNMaDjX4KxPCBqcBBxncL_bUm-JZy72B_7zoxBSASO2uplQr2kPnl3RjwCPwxh-ee0PgBtm9zweC2UJCudvURSU2eA_2Ru8V7dMS8aDZ-reCmUMuqJdFcBgyPal3WhnU/s400/IMG_5332.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZSNP7A4oGfWThovfwcbGq3ghG3Nop167frN36v9Rifb5m-tC58SMR0w0w2A6Ge_RqmqnVDRqYod6sKFTy93Cl1UoiEgo19T7-snp-2byVZT2tcKqLKpFT2KlJoNE3x4aXLP9qM5T0Vc/s1600/IMG_5335+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgZSNP7A4oGfWThovfwcbGq3ghG3Nop167frN36v9Rifb5m-tC58SMR0w0w2A6Ge_RqmqnVDRqYod6sKFTy93Cl1UoiEgo19T7-snp-2byVZT2tcKqLKpFT2KlJoNE3x4aXLP9qM5T0Vc/s400/IMG_5335+%25282%2529.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Älkää välittäkö karmesta alusasuvalinnasta, tai sotkuisesta makuuhuoneesta taustalla. Tällaisia ne meidän aamut ihan oikeesti on.<br />
<br />
Mä toivoisin löytäväni jokusen lukijan blogilleni ja ehkä saavani vielä joskus jonkun kommentinkin. Se olisi niin ihanan motivoivaa. Muutenkin ajattelin, että nyt mä laihdutan viimeistä kertaa ikinä ja otan kaikki mahdolliset apukeinot käyttöön. Sisältäen siis julkisen häpäisyn mikäli en onnistu.<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-77363569485522538552016-11-01T14:42:00.003+02:002016-11-01T14:42:35.100+02:00Vinkkejä unelmien tavoitteluunEdellisestä postauksesta vierähtikin taas melkein kuukausi. Musta tuntuu, että just nyt mulla on kymmenen rautaa tulessa. Ja siis olen lasten kanssa opintovapaalla, kuinka paljon sitä kaikkee muka voi olla? Mun "ongelma" on oikeestaan se, että mulle on hyvin tärkeää olla läsnäoleva äiti. Mä en halua istua koneella/opiskella/blogata yms silloin kun lapset on hereillä. Ne on tottuneet mun jatkuvaan huomioon ja osaavat sitä vaatiakin. Ja hyvä niin, lapset on niin kovin lyhyen aikaa pieniä.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy5Z4OCOkJm-muvcGjF_4x-iDn1lwe3PWxbZR5JN5i0eiqe0oYlAP3Pn_GwHoYYfLEt4G5FWFitFQER21o8XRmloOabaw-L5ejP2QwHyg4qdqvESaPRRmoQ-VJlTUoQeG1RujSPfB1Bv4/s1600/IMG_3627.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy5Z4OCOkJm-muvcGjF_4x-iDn1lwe3PWxbZR5JN5i0eiqe0oYlAP3Pn_GwHoYYfLEt4G5FWFitFQER21o8XRmloOabaw-L5ejP2QwHyg4qdqvESaPRRmoQ-VJlTUoQeG1RujSPfB1Bv4/s400/IMG_3627.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Onhan mulla kuitenkin paljon muitakin unelmia ja tavoitteita kun vaan olla se äiti. Kaikelle sille muulle vaan ei jää kun ne pari tuntia päivässä päiväunien aikaan ja silloin sitä pitää viedä muita hommia eteenpäin. Nytkin olen ollut pois työelämästä pian puolitoista vuotta. Omasta mielestäni se ei ole mikään syy pistää itseni ja osaamiseni kehittämistä tai omien unelmieni tavoittelua tauolle. Vai mitä mieltä muut äidit olette?<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGFjP9k-4sPq7RVg51hsEuR1qqjqWHxgtkAklRSrDiKSr__I9-savD2uNJ30ouHc3edwVw4-oC7fhm8IzKdqMvI4f_IbcjNaceRZpcjQ8OdT6MCgVZx2qDaNBlXHEVpbBHcsimUPii94/s1600/kentalla.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNGFjP9k-4sPq7RVg51hsEuR1qqjqWHxgtkAklRSrDiKSr__I9-savD2uNJ30ouHc3edwVw4-oC7fhm8IzKdqMvI4f_IbcjNaceRZpcjQ8OdT6MCgVZx2qDaNBlXHEVpbBHcsimUPii94/s400/kentalla.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
Muutama viikko sitten mä osallistuin Wealth Forum 2016 seminaariin, mikä oli mulle kovempi juttu kuin osasin unelmoidakaan. En ollut Helsingissä paikan päällä, vaan seurasin tapahtumaa webinaarina kotikoneelta. Isi oli luvannut hoitaa lapsia koko päivän, mutta pitihän mun silti välillä laittaa ruokaa, pestä peppua jne. Mies joutui silti koville, koska seminaari kesti aamusta iltamyöhään. Pääosassa seminaarissa oli Robert Kiyosaki, jonka talousopin kirjoja olen lukenut useaan kertaan jo vuosien ajan. Kyseessä oli nimensä mukaisesti varallisuusaiheinen seminaari, mutta mua puhutteli tällä kertaa eniten puhujat unelmien ja intohimojen saavuttamisesta. Jos jotain kiinnostaa, niin käykää katsomassa youtubesta hakusanoilla Janet Attwood (the Passion Test) ja Bryan Maine (Goal Setting).<br />
<br />
Seminaarin annin perusteella tein passion testin omien intohimojeni selvittämiseksi. Siinä samalla mulle selvisi yksi asia, joka on ehkä aina estänyt mua saavuttamasta tavoitettavi tässä laihdutusjutussa. Hoikkuus nimittäin ei olekaan mulle läheskään niin tärkeä tavoite kun olen kuvitellut sen olevan. Mulla on tosi monta asiaa, jota tavoittelen intohimoisesti, laihdutus on mun prioriteettilistalla jollain sijalla 27. Siis ei ihmekään, että muut asiat ajaa aina sen ohi.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBDbWuIf6XF5z5Sk78GPslPRfEF5-n06u-sC-j-Tizm1ht_BXY30XoNPui_AQoD2brjNaGjKE370Ct5yY2Gch3qWusbwEioSRQBRAapSIFo1vQHSbhGugxlMft4dw7DMXxzqoSq0qzmM/s1600/spiderman.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFBDbWuIf6XF5z5Sk78GPslPRfEF5-n06u-sC-j-Tizm1ht_BXY30XoNPui_AQoD2brjNaGjKE370Ct5yY2Gch3qWusbwEioSRQBRAapSIFo1vQHSbhGugxlMft4dw7DMXxzqoSq0qzmM/s400/spiderman.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
Tärkeämpiä on ainakin perhe, parisuhde, kaunis koti, urakehitys, taloudellinen turva, ystävät ja verkostot sekä vapaampi elämä. Tolla viimeisellä tarkoitan, että mulla olisi varaa ja erityisesti enempi vapaa-aikaa/lomaa satsata niihin asioihin, joista tykkään.<br />
<br />
Mä olen ihan tosissani sen jälkeen miettinyt, mitä uraltani haluan sen jälkeen kun palaan äitiysvapaalta töihin. Tykkään kyllä työstäni, mutta mun työ ei juurikaan jousta suhteessa muihin mulle tärkeisiin asioihin. Etätyöt ei ole mahdollisia, liukuman käyttömahdollisuus on melko rajallinen eikä palkattomia vapaita kannata edes kysellä. Olisi ihanaa, jos sinne salille vois mennä vaikka kesken työpäivän. Tai jos haluisin tehdä työt välillä vaikkapa kesämökkimme laiturilta niin se ei olisi ongelma. Ja jos haluisin lähteä ylimääräiselle kaupunkilomalle, niin mikäs siinä, palkatonta lomaa vaan. Mä tiedän, että sellaisiakin työpaikkoja on olemassa, mutta omani on valitettavasti fossiilien aikakaudelta eikä tällaisia moderneja työskentelymalleja tunneta.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX1wojY6NNq5sOeX1kOuzUAn3j9qW8LW1m0DFkwMveU3xQ55tXXF0B1l8IPztXbh2_6oQJnsyNyWa2fAormaIf5X3zJwYg5hIbb-rY3s3boS5i648BsOL8mzCDW3WZnHiO3P2mhMpGpOU/s1600/DSC_0077.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX1wojY6NNq5sOeX1kOuzUAn3j9qW8LW1m0DFkwMveU3xQ55tXXF0B1l8IPztXbh2_6oQJnsyNyWa2fAormaIf5X3zJwYg5hIbb-rY3s3boS5i648BsOL8mzCDW3WZnHiO3P2mhMpGpOU/s400/DSC_0077.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Mutta nyt mä tiedän, mitkä asiat on elämässäni tärkeitä ja mihin mä jatkossa haluan satsata suuremman osan vapaa-aikaani. Se laihdutus tulee siinä sivussa jos on tullakseen. Aikaa mulla on edelleen kovin vähän, mutta kun teen silloin niitä tärkeimpiä asioita jää itselle sellainen tunne, että sittenkin saa tosi paljon aikaan. Ja kun tietyt asiat etenee, niin sitten on uusien tavoitteiden asettamisen aika.<br />
<br />
Teksti ja kuvat vähän off topic, näissä fiiliksissä mennään tällä kertaa.<br />
<br />
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-77302242522836234522016-10-07T15:50:00.001+03:002016-10-07T15:50:35.122+03:00Haluatko sinäkin opetella juoksemaanMuistoni juoksuun liittyen on kammattovia. Muistan ikuisesti yläasteen liikuntatuntien nöyryyttävän 2 km juoksukokeen, johon harjoittelin kaverini kanssa täysillä ja jonka juokseminen oli silti todella haastavaa. Se oli myös tosi noloa, koska luokan pojat arvosteli vieressä. Myöhemmin olenm monesti koittanut aloittaa juoksemisen, mutta aina se on ollut keuhkoja repivää kidutusta.<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6q7gSkVH84-42MbqTEW_mwBtvzkn1gFRXgSRlQGzeRYGoNejqpfzjHdQhnYmBWtwNF2emE5tbXYJoreB8XxjkikwtgwA3_HoKGTywAfeYdq_nL-j3G3mai0wfYb9F7R5nTB3f0Mzxws/s1600/IMG_4509+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN6q7gSkVH84-42MbqTEW_mwBtvzkn1gFRXgSRlQGzeRYGoNejqpfzjHdQhnYmBWtwNF2emE5tbXYJoreB8XxjkikwtgwA3_HoKGTywAfeYdq_nL-j3G3mai0wfYb9F7R5nTB3f0Mzxws/s400/IMG_4509+%25282%2529.JPG" width="300" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Voin sanoa, etten kuvitellut vielä 30-vuotiaana ikinä innostuvani juoksemisesta. Sehän oli suorastaan vastenmielistä. Esikoisen synnyttyä jotenkin kävi kuitenkin selvästi, että äidin omaa aikaa ei noin vain olekaan, joten piti keksiä sellainen liikuntaharrastus, joka olisi tehokas ja jota voisi tehdä ihan mihin kellonaikaan tahansa. Omalla kohdallani siis yleensä ilta yhdeksän jälkeen. Juoksu tuntui kaikkein järkevimmältä, joten päätin tosissani opetella juoksemaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Itselleni paras apu oli kännykän applikaatio, joka laati minulle harjoitussuunnitelman juoksuun. Aluksi ohjelma kysyi, mikä on tavoitteeni ja sen jälkeen paljonko olin aiemmin juoksut. Minä halusin tavoitella 10 km juoksumatkaa ja juoksukokemusta minulla ei ollut lainkaan. Treenit oli sitten sellaisia, että monesti olisin kävellytkin nopeammin kuin ohjelma antoi mulle luvan hölkätä. Jos vahingossa juoksin kovempaa, niin heti puhelin älähti että slower! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pikkuhiljaa treenit kovenivat, vauhti lisääntyi ja kuntoni kasvoi. Kympin kuntoon pääsin nopeammin kuin osasin kuvitellakaan, eikä sen juokseminen tunnissa tuntunutkaan enää mahdottomalta. Laitoin jo itselleni puolimaraton-tavoitteen, kun toinen lapsemme ilmoitti tulostaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nyt pikku-Onnimme on jo reilun vuoden ikäinen ja pitkästä juoksutauosta huolimatta se vanha juoksukunto löytyi suht helposti. Nyt minulla on se puolimaraton tähtäimessä. Tavoitteena on juosta se alle kahdessa tunnissa. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Toissapäivänä ohjelmassa oli 1 h 20 minsan lenkki. Ja se meni helposti ihan reipasta tahtia. Se tunne, kun tiedät saavuttaneesi jotain, mitä pidit mahdottomana, on mahtava. Juokseminen on oikeestaan aika ihanaa sittenkin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Eli juoksuharrastuksesta haaveileville mulla on pari vinkkiä ylitse muiden. </div>
<div>
1. Lataa joku applikaatio, joka tekee sulle juoksuohjelman ja seuraa vauhtiasi juostessasi</div>
<div>
2. Lataa myös spotify tai kuuntele muuten mielimusiikkiasi lenkin ajan. Juokseminen on mukavampaa, kun et kuule omaa läähätystäsi.</div>
<div>
3. Aseta itsellesi tavoite. Suosittelen lämpimästi ainakin Helsingissä loppukesäisin juostavaa Midnight Runia.</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-31840681832840386912016-10-05T17:27:00.003+03:002016-10-05T17:27:22.148+03:00Seuraava puoli kiloa alaspäinEdellisviikkoni oli jokseenkin kamalan kiireinen. Sain kyllä paljon kaikkea aikaiseksi, mutta laihdutusrintamalla kalorien laskentaan ei enää jäänyt paukkuja. Olin jo vaipumassa ihan epätoivoon kun ajattelin taas turvonneeni. Mutta tänään uskaltauduin kaikesta huolimatta vaa'alle. Ja se tavoittelemani puoli kiloa viikossa olikin lähtenyt. Jee!!!<div>
<br /><div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggssCoe6pOdR0RxdJ_Sk986t_-cmg2uNzVYXm6ur9uiqARdyy1KyFSQc8I61_KEKgsdYY4I1qN7BO1vQ2uPb_3aBiZ_KsX8y6dFh_U0sFgREMoNCeYAnsGPZvvTTiiT52y9DbH60m0Mak/s1600/DSC_0037+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggssCoe6pOdR0RxdJ_Sk986t_-cmg2uNzVYXm6ur9uiqARdyy1KyFSQc8I61_KEKgsdYY4I1qN7BO1vQ2uPb_3aBiZ_KsX8y6dFh_U0sFgREMoNCeYAnsGPZvvTTiiT52y9DbH60m0Mak/s400/DSC_0037+%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Viime viikolla olen juossut ihan virallisilla asioilla, niin kuin pankissa ja asuntokaupoilla. Voin sanoa että stressasin kamalasti ja se mun kohdalla johtaa yleensä lohtusyömiseen. Olen tehnyt sijoituksia, jotka on vaatineet tuntitolkulla parehtymistä. Olen koittanut marittaa työhuonettani. Olen tavannut ystäviä ja käynyt kaupungilla lounaalla (valitsin salaattia). Ja tietysti olen passannut lapsia niinkuin tavallista ja äidin aika on ollut todella kortilla. Voin sanoa, etten murehtinut yhtään päivittäisistä kaloreista tai annoskoista, mutta en nyt pahemmin sortunutkaan mihinkään lihottavaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mulle taitaa sopia tämä kiireisenä pysyminen. Vaikkei viikko syömisten suhteen mennyt ihan niinkuin suunnittelin, niin kuitenkin olen kaikella hosumisella onnistunut kuluttamaan sen verran paljon, että viikko pudotus oli nyt 600g.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Joku viisas ihminen on joskus kirjoittanut, että ihminen on onnellinen kun hän työskentelee kohti tavoitteitaan. Voin sanoa, että mun kohdalla ainakin tämä pitää ihan täysin paikkansa. Mun unelmien kärjessä on just onnellinen perhe-elämä, kaunis koti, vaurastuminen ja tällä hetkellä laihtuminen. Unelmia pitää olla erilaisia, jotta aina tilanteen mukaan pystyt satsaamaan johonkin niistä. Viime viikolla mun jokainen unelma taisi nytkähtää lähemmäs toteutumista. Olen todella tyytyväinen ja jatkan hyvällä mielin samalla polulla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Miten te muut kiireiset kotiäidit huolehditte itsestänne arjen pyörittämisen ja kaikkien muiden tavoitteiden keskellä?</div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-20438106303920800202016-09-23T16:53:00.001+03:002016-09-23T16:53:14.588+03:00Näin laihdutaan - mokista huolimattaOlen nyt laskeskellut kaloreita ja siis ottanut tän laihdutuksen ihan tosissani viime torstaista alkaen. 8 päivää on kulunut ja paino tippunut upeasti 1,8 kg. Painoin aamulla 75,7 kiloa. Hei mähän olen normaalipainossa ihan kohta!!!<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqgouOH-9hClP7mwfdbrDqTFFPYYDR27BhJxY46dzgOH0-DEve7nmZ9sw3O8kM03pCHoKmDylCRQX0OFkMvZsGKjpgjcz8XIuVOevDFw3x7AezQjiJ47TXP4rvKR8aGYQxKUdGWStqEFw/s1600/DSC_0044.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqgouOH-9hClP7mwfdbrDqTFFPYYDR27BhJxY46dzgOH0-DEve7nmZ9sw3O8kM03pCHoKmDylCRQX0OFkMvZsGKjpgjcz8XIuVOevDFw3x7AezQjiJ47TXP4rvKR8aGYQxKUdGWStqEFw/s400/DSC_0044.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oli toi 1,8 kiloa sitten nestettä tai läskiä, se on mulle aivan sama. Olo on heti kevyempi, vatsa litteämpi, ja housut tuntuu hieman väljemmiltä. Mä tunnen joka solullani voivani paremmin ja mieli on pirteämpi. Tämä oli vasta alku ja kymmenisen kiloa on silti tavoitteeseen, mutta tämän viikon onnistuminen tsemppaa mua vielä tosi pitkälle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jos sinäkin haluat päästä hyvään alkuun pienillä muutoksilla ja silti elämästä nauttien, niin ota tästä vinkit talteen. Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkia ruokatottumuksiasi kerralla. Sinun ei tarvitse kieltäytyä juhlista. Taikka vielä pahempaa mennä juhliin eväspurkkien kanssa. Ei edes haittaa, vaikka viikkoosi sattuisi harmittava ruokarepsahdus. Älä myöskään lähde treenaamaan verenmaku suussa. Jos et saa järjestymään aikaa liikunnalle vaan vietät sen mieluummin kotona vaikkapa lasten kanssa, niin älä silti luovuta. Jos minä pääsin urakassani alkuun, niin kyllä pääset sinäkin.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf2BAlakyD7s8t_3IBM_-bYEebyWTzZ53Iuuh8T0Gl_xY5IPmGhHccBSNV3zUPsjppq4t0DHvvU7K_8hzrAghVHe3x-pib7q_HxU5aDGQCKZdPoXzVYKVkoeipXdE6xOdTIV9g5GXMsMk/s1600/DSC_0042.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf2BAlakyD7s8t_3IBM_-bYEebyWTzZ53Iuuh8T0Gl_xY5IPmGhHccBSNV3zUPsjppq4t0DHvvU7K_8hzrAghVHe3x-pib7q_HxU5aDGQCKZdPoXzVYKVkoeipXdE6xOdTIV9g5GXMsMk/s400/DSC_0042.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oma viikkoni ei mennyt täysin nappiin, mutta se sujui suht helposti enkä yhtään epäile, ettenkö jaksaisi jatkaa samoilla menetelmillä vaikkapa tämän vuoden loppuun saakka. Olen ollut superdieetillä muutaman kerran ja voin sanoa, että niin rankka dieetti alkaa kyllä tökkiä jo ekan viikon jälkeen. Onneksi siis tuloksia voi saada aikaa hieman sallivammallakin tyylillä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Oma viikkoni meni syömisten osalta näin:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhullbucBtNo8xyvjXjdXYT7wxsbvEDsYSqueqtboUu3XzgdRzMva2zQOjfrm0oAg7UM4EooKDvoKmHZwiXgksoVUfcDk8HcN6SwgTIHYxUUvMWaiLuDTsbNtZlwCRh-MLBAUSbp3zK5wA/s1600/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="401" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhullbucBtNo8xyvjXjdXYT7wxsbvEDsYSqueqtboUu3XzgdRzMva2zQOjfrm0oAg7UM4EooKDvoKmHZwiXgksoVUfcDk8HcN6SwgTIHYxUUvMWaiLuDTsbNtZlwCRh-MLBAUSbp3zK5wA/s640/Capture.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Viikon aikana olen repsahtanut kertaalleen tosi pahasti. Silloin meni se 2000 kaloria kerralla ja koko päivän kalorisaalis ylitti merkittävästi kulutukseni. Seuraavana päivänä olo oli ällöttävä ja söin paljon normaalia kevyemmin. Menihän siinä muutama dieettipäivä tavallaan hukkaan. En kuitenkaan luovuttanut, vaan jatkoin dieettia ja hyvinhän tässä kävi. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Olin aiemmin myöskin kosteissa juhlissa ja alkoholia tuli otettua ihan reippaasti. Hah, ja alkoholi muka pilaa dieetin. Oli kyse sitten herkuista tai alkoholista, niin mikään totaalikieltäytyminen ei musta ole mitenkään suositeltavaa. Siis ota sinäkin jos mielesi tekee. Jätä sitten jotain muuta syömättä sen hyvästä. </div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfnXH8JpHeCLPp0vf5ZeRUH5-OOpx_lo2SPePwWU-P3pNzO3xSgkaxTIyhYUpIg6V7KfeovzWg2gSbnE3_e6tltdNHtqY7C6h9ieqNkYrkUfiIq93BlHrTsI-L5mP-DmWzJVXfX60Fizs/s1600/DSC_0050.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfnXH8JpHeCLPp0vf5ZeRUH5-OOpx_lo2SPePwWU-P3pNzO3xSgkaxTIyhYUpIg6V7KfeovzWg2gSbnE3_e6tltdNHtqY7C6h9ieqNkYrkUfiIq93BlHrTsI-L5mP-DmWzJVXfX60Fizs/s400/DSC_0050.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ruoaksi olen syönyt mm. kotitekoisia hampurilaisia ja pitsaa. Pääosin olen kyllä syönyt kevyesti esim lihakeittoa ja kaalilaatikkoa, mutta tärkeintä mielestäni on se, etten ole tehnyt omista ruoistani minkäänlaista numeroa, vaan syönyt ihan samaa ruokaa kuin muukin perhe. Olen satsannut siihen, että joka aterialla syön paljon salaattia. Jokaisella aterialla syön hieman hyvää rasvaa ja jotain proteeinia. Tarkistan aina, että syön tarpeeksi hiilihydraatteja joka päivä. Energiansaannistani suunnilleen 40 prosenttia tulee hiilareista. Olen huomannut, että mun keho ei vaan toimi hiilareita rajoittamalla, silloin mieliteot on ihan äärimmillään enkä kykene vastustamaan kiusausta. Oikeesti mun ekan viikon onnistumisen takana on kolme ihan perusjuttua: lautasmalli, kaikkea kohtuudella ja ruokarytmi.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Siitä liikunnasta vielä. Se ei ole mitenkään pakollista, mutta kyllä se mukavasti kasvattaa päivän kalorikulutusta, jolloin kalorit on tosi paljon helpompi jättää vajaalle. Itse käyn juoksemassa iltaisin pimeällä kun lapset on jo menneet nukkumaan. Siis välillä oikeesti vasta kymmenen aikoihin illalla. Lenkit on 20-60 minsaa pitkiä ja tahti sellainen helpohko. Jokainen tietää itse, mikä vauhti on itselle sopiva. Sellainen, ettei päästä itseään liian helpolla, mutta jolla kuitenkin jaksaa. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Toiset meistä tykkää ehdottomista ohjeista, toiset tällaisesta rennommasta tyylistä. Mun painonpudotus saattaa olla hidasta, mutta ainakaan en koe luopuvani yhtään mistään. Paitsi tietysti ylipainosta! Meneekö teidän mielestä metsään vai oletteko samoilla linjoilla? Olisi ihana kuulla muiden vauvakiloja pudottavien mammojen kokemuksista.</div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-91865519806728929242016-09-21T16:39:00.001+03:002016-09-21T16:39:32.283+03:00Ahmatin tunnustusTiedättekö kun sanotaan että laihduttaminen on helppoa mutta painonhallinta ei? Mua niin ärsyttää, miten niin laihdutus on muka helppoa? Voin sanoa olleeni jos jonkinlaisella laihdutuskuurilla vähän väliä, enkä ole silti ikinä ollut hoikka. Siis aina silloin tällöin on pudonnut muutama kilo, mutta en koskaan ole saavuttanut sellaista elopainoa, johon voisin ihan rehellisesti sanoa olleeni tyytyväinen. En ikinä, vaikka olen yrittänyt vaikka mitä.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSysdio8kudw-OOvxmaPLu8XCcB0mBFhbpjI5XLyfEJ2OuPGbknliET3VTSyrsWDvLqKEtHrCd-IQeTTeWDHkD6Fn_79ki8zFZQndlKWGw9YzdYouxBFHglCnZ2mv7yNVne-i6jBuEu_k/s1600/DSC_0247.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSysdio8kudw-OOvxmaPLu8XCcB0mBFhbpjI5XLyfEJ2OuPGbknliET3VTSyrsWDvLqKEtHrCd-IQeTTeWDHkD6Fn_79ki8zFZQndlKWGw9YzdYouxBFHglCnZ2mv7yNVne-i6jBuEu_k/s400/DSC_0247.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinTfDpwn2kxnfIMolrv6vKZ8A9peem0qHFb2sE5FDeuUuptg8WK6kwppqV8LDMqgbs1kk4ozRRD5UAvLgD6QyAlAF0DQXsXIWGeFxD2jZgGXvM86fZgBhyphenhyphenP1-4XISyAQD6n4d4QzaPs5w/s1600/DSC_0254+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinTfDpwn2kxnfIMolrv6vKZ8A9peem0qHFb2sE5FDeuUuptg8WK6kwppqV8LDMqgbs1kk4ozRRD5UAvLgD6QyAlAF0DQXsXIWGeFxD2jZgGXvM86fZgBhyphenhyphenP1-4XISyAQD6n4d4QzaPs5w/s400/DSC_0254+%25282%2529.JPG" width="270" /></a></div>
Kun se laihduttamisen kerran pitäisi niin kovin helppoa olla, ja multa se ei onnistu millään, niin mun on myönnettävä, että teen jotain väärin.<br />
<br />
Syy ei ole siinä, etten liikkuisi tarpeeksi. Sen tiedän, koska aktiivisuusrannekkeeni näyttää jatkuvasti askeleita kertyneen pitkälle yli 10 000 askelta päivässä, joskus yli 20 000 askelta päivässä. Sitä paitsi liikunnan osuus laihdutuksesta on muutenkin pieni ja tiedän vallan mainiosti, että ilman liikuntaakin pystyy laihtumaan.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc-uAz_RevLih-3PJ99PQRRa_aQT191uTw85vLe6Qg_d2DVysGKjzf1-93AmpeFP4tD8T8UxOr0V1hxu6Pf2X9BIPnMxZUH5SwRkYesP0BQLk6n5AdVZn3_ueiemKMFaqzU5D29VGy2M0/s1600/DSC_0257+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc-uAz_RevLih-3PJ99PQRRa_aQT191uTw85vLe6Qg_d2DVysGKjzf1-93AmpeFP4tD8T8UxOr0V1hxu6Pf2X9BIPnMxZUH5SwRkYesP0BQLk6n5AdVZn3_ueiemKMFaqzU5D29VGy2M0/s400/DSC_0257+%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Ruokavaliokin mulla on pääosin kunnossa. Syön käytännössä aamiaisen, lounaan, satunnaisen välipalan ja päivällisen lähes aina juuri niinkuin pitää. Syön kasviksia, marjoja, hedelmiä, hyviä rasvoja, hitaita hiilareita ja paljon proteiinia. Annoskokoni on suuria, mutta kalorimäärät silti ihan maltillisia. Sellaisia, joilla kyllä pitäisi laihtua. Iltapala on se, mikä mulla menee metsään. Kolmena päivänä neljästä ehkä sekin menee nappiin tai en koe tarvitsevani illalla mitään evästä. Neljäntenä päivänä sitten repsahdan.<br />
<br />
Harmi, että mun repsahdukset ei rajoitu muutaman keksiin, litraan jäätelöä tai karkkipussiin. Siihen kuuluu noita kaikkia ja vielä vähän päälle. Olen ihan tosissaan alkanut ajatella, että mulla on joku ahmimisongelma. Syön meinaan niin paljon, että yhdessä illassa saan nollattua edeltäneinä päivinä saavutetun kalorivajeen ja siksi mun painoni on vuosikaudet pysynyt suunnilleen samoissa lukemissa.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6pxrNgRoTTJHaP5UcRXNFUFPyt6W7haOJXDVUV35Cd4ym2hoybh2WkBHYxS4lh6LlFC-oUmMMOA2ku6MyKN2ULPURrMwy5GFR-Q0jZszH-CLZQ3hECMlk11FlVViM4_mtvRSRLSG5oM/s1600/DSC_0262+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF6pxrNgRoTTJHaP5UcRXNFUFPyt6W7haOJXDVUV35Cd4ym2hoybh2WkBHYxS4lh6LlFC-oUmMMOA2ku6MyKN2ULPURrMwy5GFR-Q0jZszH-CLZQ3hECMlk11FlVViM4_mtvRSRLSG5oM/s400/DSC_0262+%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
<b>Aina yksin</b><br />
<b>Iltaisin, eli silloin kun muut nukkuu</b><br />
<b>Stressaantuneena tai ahdistuneena</b><br />
<br />
Nämä on ne avaintekijät, jotka laukaisee sen ahmimisen. Jos mä saan nämä kuriin, niin ongelma ratkaistu, eikös? Mun on ainakin mentävä aiemmin nukkumaan, vaikka se sitten onkin mun ainoo vapaa hetki lastenhoidosta. Ja toisekseen mun pitää puuttua niihin asioihin, jotka stressaa. Mutta siitä saan varmaan ihan oman postauksen aikaiseksi. Viimeinen oljenkorsi olisi sitten varmaan mennä terapiaan ja hypnotisoijalle, mutta ihan vielä en ole valmis niin radikaaliin liikkeeseen.<br />
<br />
Tämä aihe lähti siis siitä, että eilen taas repsahdin illalla pahemman kerran. Muutamassa tunnissa meni sellaiset 2000 kaloria suunnilleen. Pakkasesta löysin vaikka mitä herkkua, mitä oli juhlista jäänyt yli. En halunnut postata kuvia, joissa makaan sohvalla toisessa kädessä kaukosäädin ja toisessa korvapuusti. Eikä sitä paitsi kamera ois enää mihinkään käteen mahtunut. Joten kuvitus on meidän Onnimonnin 1-vuotissyntymäpäiviltä.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmy96dewk3KnLizo1gpfnMcKMDIadeNKT2blqGprnhydL7bMh46bDIRIsKxEkAs0E3dmdlUjni365Njsr3IgKIQzhkSB21XMcrc_eb1qZj-HR0SRtkX1KDJWH48_1GsAHdTxRokNBh_4/s1600/DSC_0267+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmy96dewk3KnLizo1gpfnMcKMDIadeNKT2blqGprnhydL7bMh46bDIRIsKxEkAs0E3dmdlUjni365Njsr3IgKIQzhkSB21XMcrc_eb1qZj-HR0SRtkX1KDJWH48_1GsAHdTxRokNBh_4/s400/DSC_0267+%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-49195663212758804612016-09-20T15:11:00.002+03:002016-09-20T15:11:58.065+03:00Before kuviaJos tykkäät seurata blogiani ja lähteä mukaan laihdutusmatkalle, niin suosittelen lämpimästi tekemään itsellesi palveluksen ja ottamaan itsestäsi vähäpukeiset valokuvat edestä, takaa ja sivusta.<br />
<br />
Saatat ihmetellä, miksi ihmeessä haluisit tehdä jotain sellaista. Varsinkaan kun meillä laihduttajilla ne kuvat ei yleensä saa meitä hykertelmään tyytyväisyydestä. Minähän kerron. Tässä siis mun perusteluni, miksi nämä kuvat kannattaa. Ja ne kehtaa jopa julkaista kaikkien näkyviin netissä.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITE-On4r8UBz2EORToAAyUuc29zHnHggKmG3vXoGjnKL49OKfHxedGx7qMOc06KR-DrQ9FSjqpL6q8VfP6h53BkwTNyMtOOMuaFjQClo5ypl2NdWa6d5vAetHED2IJepsMjh2GkxeZVs/s1600/DSC_0062+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITE-On4r8UBz2EORToAAyUuc29zHnHggKmG3vXoGjnKL49OKfHxedGx7qMOc06KR-DrQ9FSjqpL6q8VfP6h53BkwTNyMtOOMuaFjQClo5ypl2NdWa6d5vAetHED2IJepsMjh2GkxeZVs/s400/DSC_0062+%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
1) Voit tulostaa kuvat jääkaapin oveen tai johonkin mistä sen itse näet aina silloin kun tekee mieli poiketa terveellisestä ruokavaliosta.<br />
<br />
2) Voit ottaa uudet kuvat myöhemmin, kun olet päässyt urakassasi alkuun. Mikään ei motivoi jatkamaan paremmin kun vertailevat kuvat, jotka todistaa että olet laihtunut.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHl1HMK_g4JvohDklj25FJ8sJxvXTUS_VZD8WIpRoveb2LnAJop5GRt8OnaFStxeXMZRLzo4K3miKQ0v_o577wDZ4eJ6AYdufVrKsFExJGt2hCNrucDS8n1ng001L5bh5o6eqBTTLkpL4/s1600/vertaa.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHl1HMK_g4JvohDklj25FJ8sJxvXTUS_VZD8WIpRoveb2LnAJop5GRt8OnaFStxeXMZRLzo4K3miKQ0v_o577wDZ4eJ6AYdufVrKsFExJGt2hCNrucDS8n1ng001L5bh5o6eqBTTLkpL4/s400/vertaa.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
3) Kun syöt järkevästi ja harrastat liikuntaa, kehosi kiinteytyy, vaikka vaaka näyttäisi mitä. Voit todeta kehityksen valokuvista. Mittanauha toimii samalla tavalla, mutta mielestäni kuvat kertoo enempi kun mittanauha.<br />
<br />
4) Kuvat myös motivoi lähtemään salille tai jumppailemaan kotona oma kehonpaino vastuksina. Näkyykö kuvassa roikkuva takapuoli? Ei hätää. Laita youtubesta suosikkibiisi soimaan ja sitten vaan askelkyykkyjä tekemään. Päivän treeni on nopeasti tehty, mutta kimmokkeeksi saatat tarvita viimeisimmän takapuolikuvan.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vMpiK_gduZ8NuJyXqcWHf9LYH-eWEU3Ke29OcDIrru3wvAZ5hAq7Pw8VQpCDelna_GwqXdJVxTSGu_qhPHiWf9KhMynsfrQYGiRZfNuxGfpjRbVXA16MeZzdq6fjzNeLCOBeY7OFqdI/s1600/DSC_0053+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vMpiK_gduZ8NuJyXqcWHf9LYH-eWEU3Ke29OcDIrru3wvAZ5hAq7Pw8VQpCDelna_GwqXdJVxTSGu_qhPHiWf9KhMynsfrQYGiRZfNuxGfpjRbVXA16MeZzdq6fjzNeLCOBeY7OFqdI/s400/DSC_0053+%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
5) Näyttääpä kuva ihan minkälaiselta tahansa, niin suhtaudu siihen niin, että tuossa kuvassa olit viimeistä kertaa sen näköinen. Tästä eteenpäin kehosi tiivistyy ja pikkuhiljaa alat olla ylpeä siitä. Niin tekeen minäkin. Tämä teksti on kuvitettu omilla bikinikuvillani, jotka on pääosin otettu tänään. Olen iloinen edistyksestäni tähän saakka ja vannon, että ensi kerralla kun laitan vastaavat kuvat nettiin olen kiristynyt hieman lisää.<br />
<br />
6) Kun olet päässyt vauhtiin, siirrä alussa otetut kuvat jonnekin piiloon ja muistele niitä korkeintaan varoittavana esimerkkinä. Laita uudempi kuva jääkaapin oveen. Lupaan että siitä eteenpäin ajattelet positiivisemmin omasta laihtuneesta kehostasi.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAlc4DCmAGcAMTTbE8GVbPbhFeVysOv785epwj1SGemVKfoDYPa6ceSXcWFEkQwrQC2UbhtRJ7Id5xYKeUH6FqnkiQ6shZ__wv171eJBUdAhtbTF1LSHFvzJvNP_9MfsTaKnH7BkqUe4/s1600/DSC_0056+%25282%2529.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAlc4DCmAGcAMTTbE8GVbPbhFeVysOv785epwj1SGemVKfoDYPa6ceSXcWFEkQwrQC2UbhtRJ7Id5xYKeUH6FqnkiQ6shZ__wv171eJBUdAhtbTF1LSHFvzJvNP_9MfsTaKnH7BkqUe4/s400/DSC_0056+%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
<br />
Tuo yksi vanha vertailukuva on otettu melkein vuosi sitten. Olen koittanut silloin tällöin syödä terveellisesti mutta toisaalta grilliruoat ja herkutkin on maistuneet. Olen treenaillut ehkä muutaman kerran kuussa kotona ja sen lisäksi käynyt iltaisin juoksemassa. Painosta on kadonnut kuusi kiloa. Vaikka vaatteet mulla on ihan samat, niin nämä kuvat kuitenkin kertoo, että olen kiinteytynyt. Olen kovin ylpeä kehostani tiikerinjuovineen ja muhkuroineen. Lisää kuvia on luvassa, kunhan tässä syksy ja mun projektini etenee. Pysyttehän mukana.<br />
<br />Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-30809543728653413782016-09-19T15:36:00.002+03:002016-09-19T15:36:39.562+03:00Laihdutustarinat jatkuuPyydän nöyrästi anteeksi blogini hiljaisuutta viime aikoina. Mulla ei ole paukut riittäneet pikkuvauva-arjen pyörittämisen lisäksi laihduttamiseen taikka siitä bloggaamiseen. Ei mulla tässä ole juurikaan tapahtunut edistystä painonpudotusrintamalla, niin mitäs mä olisin siitä postannutkaan. Mutta nyt p***ele siihen tulee muutos!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span id="goog_106432640"></span><span id="goog_106432641"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxGowcmAY_vtyWChkyDyfkNIPpYJJzK9r2JmqcWQCf5UEi0bx9TPKQN723-mhLSIbnrCG9NnXSwSIAGQfBKkTwf_v4Jr2IS9YVS2s5PVijctJlzbui9WkUADIhNn2IkMS1nCY4d0eqBo/s1600/DSC_0449.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxGowcmAY_vtyWChkyDyfkNIPpYJJzK9r2JmqcWQCf5UEi0bx9TPKQN723-mhLSIbnrCG9NnXSwSIAGQfBKkTwf_v4Jr2IS9YVS2s5PVijctJlzbui9WkUADIhNn2IkMS1nCY4d0eqBo/s400/DSC_0449.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Tilanteeni muuttumassa niin, että töihin paluu lähestyy ja olen jo hakenut meidän Onni-monnille päivähoitopaikkaa. Töihin menen tammikuussa. Edellisen raskauteni jälkeen sain kaikki 30 vauvakiloa tiputettua ennen töihin paluuta. Pian töihin paluun jälkeen työkaverit saivat kuitenkin todistaa kun aloin taas paisumaan silmissä. Mammalomalle jäi satakiloinen nainen trikoomekossaan ja neuletakissa, joka yhden työkaverini mukaan näytti lähinnä bolerolta. Ei se haitannut, koska en missään nimessä ajatellut jäädä sen kokoiseksi, mutta nyt on pakko myöntää, ettei nää kilot enää toisella kerralla niin helposti lähdekään.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJxJhrnixipJfA3iQcpJ0lOpsPwDfHKyuqKxUPiyB1vDgEMFOo2jU5d1s2TheJkujDRGcoTDq-_Z0kyX-cY9I3GfzHrNuaxKU5xTsFz38lj-DPzO9ukGcM_YIIyHLEFp24e6oWJauc58/s1600/DSC_0451.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRJxJhrnixipJfA3iQcpJ0lOpsPwDfHKyuqKxUPiyB1vDgEMFOo2jU5d1s2TheJkujDRGcoTDq-_Z0kyX-cY9I3GfzHrNuaxKU5xTsFz38lj-DPzO9ukGcM_YIIyHLEFp24e6oWJauc58/s400/DSC_0451.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Tänään aamulla vaaka näytti 77,3 kiloa. Siis blogitauon aikana on menty kuusi kiloa oikeaan suuntaan. Ennen raskautta painoni oli 72,0 ja oma ihannepainoni voisi olla 66 kg. Tuo 72 kiloa pitäisi saavuttaa tän vuoden loppuun mennessä ja ihannepaino toivottavasti ennen ensi kesän bikinikelejä.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTSlqKdTtQfYCuXdCaV8SJes4wwToBk2jOVoa95LrpcF7pyH6FXSoGdpR3ShiWSmrzfcGxcGKwWLLQyG4dhZybNlPI2owaVMlkYFVsciG_r9ZZj28dnPT8rQ5JOyL8O4yLbU6aAO0lDA/s1600/DSC_0456.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTSlqKdTtQfYCuXdCaV8SJes4wwToBk2jOVoa95LrpcF7pyH6FXSoGdpR3ShiWSmrzfcGxcGKwWLLQyG4dhZybNlPI2owaVMlkYFVsciG_r9ZZj28dnPT8rQ5JOyL8O4yLbU6aAO0lDA/s400/DSC_0456.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Tottakai mä tahtoisin laihtua sen pari kiloa viikossa, mutta a) en jaksa mitään kovin alhaisilla kaloreilla tai vähillä hiilareilla ja b) en kerkiä urheilla montaa tuntia päivässä pienten lasten kanssa. Joten mun tavoitteeni on puoli kiloa viikossa. Jos en siihen pääse, niin mieheni saa ilmoittaa minut sinusta on tullut pullukka-ohjelmaan. Ohjelman Jennilla kun on ohjeet millä pullukoista tehdään solakoita seitsemässä viikossa.<br />
<br />
Liikun nyt lasten kanssa aika paljon päivittäin ja useimpina iltoina muksujen mentyä nukkumaan käyn juoksemassa. Ruoan suhteen panostan ruokarytmiin ja terveellisiin valintoihin ja koitan huolehtia että aterialla on aina myös salaattia tarjolla.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8SV0919qc7IuajbxDynpJCsDQ_oJHU1bQaisgvqVTdfmGggKp9jLmUVgOcFzPB5UCLyieVOI8rmW-E2O6rWgZ1-gGhl0iN_tdTvDCScAKMzYPzbgS8BRQY903e5IHPMTi7XP_wI172Y/s1600/DSC_0501.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8SV0919qc7IuajbxDynpJCsDQ_oJHU1bQaisgvqVTdfmGggKp9jLmUVgOcFzPB5UCLyieVOI8rmW-E2O6rWgZ1-gGhl0iN_tdTvDCScAKMzYPzbgS8BRQY903e5IHPMTi7XP_wI172Y/s400/DSC_0501.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Näillä mennään. Toivottavasti löydätte jälleen tauon jälkeen blogini ja ryhdytte lukijoikseni. Kimpassa tämä vaan on niin paljon hauskempaa.Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-26701532993176591892015-11-19T17:49:00.001+02:002015-11-19T17:49:48.638+02:00Voiko väsymykseen kuolla<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olen kotiutunut reissusta ja arki rullaa taas. Rovaniemellä oli ihanaa! Ei niinkään siellä kaupungilla, jossa hädin tuskin käytiin kääntymässä, mutta oli mahtavaa nähdä hyvää ystävää pitkästä aikaa. Hugo viihtyi kaverini pojan kanssa superhyvin, joten meillä äideillä oli aikaa ottaa iisisti ja ihan vaan chillailla. Just sitä mä tarvitsin. <div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYihf_MQzjC3jgofXIb3WKbnd-3lpJcJ-jaHKXOUh2S3kcKz7PbqMFFTxoeg15KsTX6vAwTXTLbW4YMvQy7My2n-Cv5_ejV_2dz0Z_Q6iwwVyUmwcFhFrFtNA2V-Akg7JHMEDdju7ZcTA/s1600/IMG_3482.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYihf_MQzjC3jgofXIb3WKbnd-3lpJcJ-jaHKXOUh2S3kcKz7PbqMFFTxoeg15KsTX6vAwTXTLbW4YMvQy7My2n-Cv5_ejV_2dz0Z_Q6iwwVyUmwcFhFrFtNA2V-Akg7JHMEDdju7ZcTA/s400/IMG_3482.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbQ16qE-_Pg6d-mCGcrXptE8uTeFoevkkHhpknw1tk_HM2ljo4l6R_tSctK2pF4_OpcZr6RuLugPQi1SH9zgYOK0Uf37Z08sqm2TnKEy2jD4asKa2IPgZwWi1jniygHh9IwWSk0ycyzxM/s1600/IMG_3484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbQ16qE-_Pg6d-mCGcrXptE8uTeFoevkkHhpknw1tk_HM2ljo4l6R_tSctK2pF4_OpcZr6RuLugPQi1SH9zgYOK0Uf37Z08sqm2TnKEy2jD4asKa2IPgZwWi1jniygHh9IwWSk0ycyzxM/s400/IMG_3484.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghBAMhyphenhyphenMf4u_TjjhX08IEVe7hLCYuY7EuUPJ-qOiN6pSNyzkDHnuAqhHo29PLJF5_NwvrwfM84nShyhkA8RGlsZrd2AaT1Y8jPYBkj16KdacMzwgSsYDrDuV2slALlj5w16c2LUQXBioM/s1600/IMG_3485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghBAMhyphenhyphenMf4u_TjjhX08IEVe7hLCYuY7EuUPJ-qOiN6pSNyzkDHnuAqhHo29PLJF5_NwvrwfM84nShyhkA8RGlsZrd2AaT1Y8jPYBkj16KdacMzwgSsYDrDuV2slALlj5w16c2LUQXBioM/s400/IMG_3485.JPG" width="300" /></a></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tuon etäisyyden vuoksi me nähdään harvoin, joten asiaan kuuluu, että juteltiin läpi yöt niitä näitä. Silti olin ihan pirteä koko viikonlopun ja vielä sunnuntainakin selvisin ihan hyvin kaikkine kantamukseni vielä parin tunnin ajomatkasta kotiin. Sen jälkeen se iski. Ihan hillitön väsymys. Vielä eilenkään esikoisen ollessa hoidossa en tehnyt muuta kuin nukuin vauva kainalossa. Paitsi että googlasin välillä voiko väsymykseen kuolla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Väsymys aiheuttaa mm. sen, ettei mihinkään pysty keskittyä, suunnitelmallisuus kärsii ja ylipäätään ei saa mitään aikaiseksi. Samoin muisti tökkii. Myönnettäköön, että olen ollut ihan lahopää viime aikoina. Välillä on vaikea keskittyä kuuntelemaan, mitä toinen sanoo kun oma pää lyö ihan tyhjää. Muutaman kerran mua on tosissaan pelottanut hypätä auton rattiin ja jos ei ole ollut pakko, niin en ole mihinkään silloin ajanutkaan. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPM6GW4K8jMvMRfpJftmCLZohiFBcryhYM8mK2w0f61VFM32W0Eit2zWircHmwL6Z6LX8QJ8O_uRFf22Wi-cdkxT_U3ye9maFLVTkCxsUmQZGqELcnUR6AHwThl3pSLy-FGff8SuTrGDQ/s1600/IMG_3493.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPM6GW4K8jMvMRfpJftmCLZohiFBcryhYM8mK2w0f61VFM32W0Eit2zWircHmwL6Z6LX8QJ8O_uRFf22Wi-cdkxT_U3ye9maFLVTkCxsUmQZGqELcnUR6AHwThl3pSLy-FGff8SuTrGDQ/s400/IMG_3493.JPG" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5yKGwG2cRzo4NbTCsRyyrqs_I6rNCN1dt40QXrqEvF8BQ1ETFeb4JHc5au07IscvrzD5kUVClkeZVaETQ10cCPf-RGQqO1MixJZUnVSTFcTOPAXTBYixZ_j3ZVKtghOno9OSAzVS62M/s1600/IMG_3494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5yKGwG2cRzo4NbTCsRyyrqs_I6rNCN1dt40QXrqEvF8BQ1ETFeb4JHc5au07IscvrzD5kUVClkeZVaETQ10cCPf-RGQqO1MixJZUnVSTFcTOPAXTBYixZ_j3ZVKtghOno9OSAzVS62M/s400/IMG_3494.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
Ihan tavallistahan tämä lapsiperheissä on, mutta ottaa kyllä koville. Meidän vauva on nyt herännyt 3 kertaa yössä syömään mutta ainakin yhtä monta kertaa hän herää ihan vain koska kaipaa tuttia, syliä tai kosketusta. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ei muuten dieetistäkään tule näin väsyneenä mitään. Keho tarttee unta, että se polttaisi normaalisti energiaa ja muutenkin voidakseen hyvin. Senkin osalta mä olen tyytyväinen, että nyt vaan tasapainoilen. Muuten edelleen elopainoni on ihan samassa kuin viimeisen kuukauden. Läskit kyllä ahdistaa, mutta ainakin vauvalle riittää hyvin maitoa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Onhan tää vauva-aika silti ihanaa. Kauheeta kuinka nopeesti 4 kuukautta on mennyt ja Onnista on tullut iso. Enköhän mä saa nukkua sit viimeistään kun noita kiinteitä alkaa menemään enempi iltapalallakin. Siihen asti meillä sisseillään. </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvLYQcyLOPlFg6fNfp49aJBb_2x46qWqwVr-y2X14j1YHUQNuWrMuwBJs7kqgR4kHOj6eJJWmPZ47MOrwtQ4IF1_MQ4yPuS-PRfUIY7tZYIAMHCNICxZVRTsQCH9eCzWSooq563Awdbc/s1600/IMG_3471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJvLYQcyLOPlFg6fNfp49aJBb_2x46qWqwVr-y2X14j1YHUQNuWrMuwBJs7kqgR4kHOj6eJJWmPZ47MOrwtQ4IF1_MQ4yPuS-PRfUIY7tZYIAMHCNICxZVRTsQCH9eCzWSooq563Awdbc/s400/IMG_3471.JPG" width="300" /></a></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-62266947593457061952015-11-11T15:25:00.001+02:002015-11-11T15:25:59.363+02:00Irtiotto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
En varmaan ole ainoa äiti, jonka päivät tuntuvat toistavan toisiaan. Mä olen todella paljon kotona vauvan kanssa. Lähes aina ulos lähtiessäni suuntana on lähikauppa tai leikkipuisto. Lasten päivärytmi sanelee munkin päivien kulun. Joskus harvakseltaan pääsen näkemään kavereita vaikkapa keskustaan, mutta silloinkin on kiire päiväunille, joku sairastuu tms. Mun sosiaalinen elämäni on kovin rajoittunut, mutta en silti tätä elämänvaihetta vaihtaisi pois. Meille on tässä Onnin 4 kuukauden aikana kehittynyt hyvä päiväsysteemi, missä äidillekin yleensä jää pieni hetki omaa aikaa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ugj9iJr9rtWzW0e8ssB6qGn9zUMlHWuCq0DlSjH_QJEvnCHOsNuE4ByQwsBUR8MBMmLNfw04Ep2lUsNCBhBwCJTuw0YSA1hHl0Nf5cZqrQsCq1MPzR-WdHx79UJG_aITO2iysj0Uxss/s1600/mamma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ugj9iJr9rtWzW0e8ssB6qGn9zUMlHWuCq0DlSjH_QJEvnCHOsNuE4ByQwsBUR8MBMmLNfw04Ep2lUsNCBhBwCJTuw0YSA1hHl0Nf5cZqrQsCq1MPzR-WdHx79UJG_aITO2iysj0Uxss/s400/mamma.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Life is good! Belfastissa kesällä 2014</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Viikonloppuna mulla on kuitenkin odotettavissa jotain erilaista ihanaa. Minä lähden lapsien kanssa ystäväni luokse Rovaniemelle pitkäksi viikonlopuksi. Huomenna siis aamusta auton keula kohta Helsinki-Vantaata ja sieltä lennetään Rovaniemelle. Oon odottanut tätä reissua tosi kovasti. Vaikka lasten ehdolla mennään sinnekin, niin kyllä reissu tuntuu todella todella ihanalta vaihtelulta mun tavalliseen arkeen. Jei, oon ihan täpinöissä.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3FX4USOUEkXU9Zb5Aw7QYWQ7e6Ke7_x1ISnVxsZICM6gOXQEiZMfeN2iX-Bkt22ywg6Skb5BLh_07saMf8NqlodhL2sJjNHfTUyaVaINdtT7T85B-RjbxlyCk38P0gQROud_37Dhutk/s1600/kentalla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio3FX4USOUEkXU9Zb5Aw7QYWQ7e6Ke7_x1ISnVxsZICM6gOXQEiZMfeN2iX-Bkt22ywg6Skb5BLh_07saMf8NqlodhL2sJjNHfTUyaVaINdtT7T85B-RjbxlyCk38P0gQROud_37Dhutk/s400/kentalla.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eväät lentokentällä, Hugo 1 v</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_Xjb6v5M3HcfWitxZR_s1NL4pvSpXVvYvoa_exffA07rvOZ-8IAA0lXzB5omPafrGqO7G8pEdYTx9BetvHFIioFDcviLwl8qVftvC0nwq_kzPFjpo9lBeMUVn0iwCA0wkCwj3u8JgA4/s1600/hkivantaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_Xjb6v5M3HcfWitxZR_s1NL4pvSpXVvYvoa_exffA07rvOZ-8IAA0lXzB5omPafrGqO7G8pEdYTx9BetvHFIioFDcviLwl8qVftvC0nwq_kzPFjpo9lBeMUVn0iwCA0wkCwj3u8JgA4/s400/hkivantaa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Hugo 2 v lentokentän leikkipaikalla</td></tr>
</tbody></table>
Olen taas fanaattisena listojen kirjoittajana suunnitellut mitä ottaisin mukaan. En halua kantaa sinne mitään ylimääräistä. Silti mun matkakantamuksistta muodostuu tällainen koettelemus<br />
<br />
2 isoa matkalaukkua. Toinen ihan normaalitavaroita varten ja toiseen sitten ulkovaatteet.<br />
2 käsimatkatavaralaukkua. Toiseen äitin ja vauvan kamat ja toiseen Hugon eväät ja jotain puuhaa.<br />
1 matkarattaat (superpieneen kasaan menevät QuinnyZappit)<br />
1 turvakaukalo<br />
1 sylivauva<br />
1 hyvin vilkas ja tottelematon napero<br />
1 äiti<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEido5UQXCZmG2_Juj4GjiMspNtsnpY1u-RW6-RXpHGTOeZTt8cBqu92Oyp9cN5Og_9I2eAYFWEveHgsK6D2HEewaD7d0_yDNOK8nAzQ11qB8AqqE2cCLPJ4OdcQ2ntLTBKKnfeDOCUhirY/s1600/laukku.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEido5UQXCZmG2_Juj4GjiMspNtsnpY1u-RW6-RXpHGTOeZTt8cBqu92Oyp9cN5Og_9I2eAYFWEveHgsK6D2HEewaD7d0_yDNOK8nAzQ11qB8AqqE2cCLPJ4OdcQ2ntLTBKKnfeDOCUhirY/s400/laukku.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hugon oma laukku</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHbJ9l-nhICRbR8_xIlbr-BnxVp4l4g6Ph0W6biF2oAlK_oqxfqGyIKsNGCbEaHESTWedkZCmJiABXvvc_XfLa6c27gtx6LzIebf30XVLxedn29tekFchKx6Y65B8VssrNI7uCirB6uc/s1600/buda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHbJ9l-nhICRbR8_xIlbr-BnxVp4l4g6Ph0W6biF2oAlK_oqxfqGyIKsNGCbEaHESTWedkZCmJiABXvvc_XfLa6c27gtx6LzIebf30XVLxedn29tekFchKx6Y65B8VssrNI7uCirB6uc/s400/buda.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Budapestissa 7 kuulla raskaana. Käsilaukusta oli vaan vaivaa.</td></tr>
</tbody></table>
Siis vain yksi äiti noita kaikkia varten tuntuu ihan mahdottomalta. En ole pois kotoota kuin sunnuntai-iltaan asti ja tavaraa on kokonainen peräkontillinen. Autolla matka ois liian pitkä Onnille mutta sinne sentään sais kaikki kamat ja lapset vaivattomasti kyytiin. Miten hitossa mä saan noi kaikki lentokoneeseen hukkaamatta tavaroitani tai vielä pahempaa lapsiani kentälle?<br />
<br />
Olen suunnitellut helpottavani matkantekoa laittamalla Onnin kantoliinaan ja Hugon remmeillä rattaisiin siihen asti, että pääsen pahimmasta tavaravuoresta. Käsimatkatavarat on paras olla repuissa. Sitten vaan toivon parasta. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi50e0dXwaCru4UJXs8cKpLy6PF43bpGjeKZKj9cK8wLnU3AKZLiFhSqWer6iXpiz7RXvtPDYb7VN2Q3A-mv8jpAXKeszcrgsx2PcEXqG0ZirQJUBipBTt4wL0fMx15uGET7_PnqjHLjQk/s1600/belfast.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi50e0dXwaCru4UJXs8cKpLy6PF43bpGjeKZKj9cK8wLnU3AKZLiFhSqWer6iXpiz7RXvtPDYb7VN2Q3A-mv8jpAXKeszcrgsx2PcEXqG0ZirQJUBipBTt4wL0fMx15uGET7_PnqjHLjQk/s400/belfast.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tykötarpeet repussa ja kädet vapaana :)</td></tr>
</tbody></table>
Huom! Postauksen kuvat edellisiltä reissuilta, joissa mulla on vielä yksi lapsi vähempi ja ensimmäinen paljon pienempi (=helpommin hallittavissa) ja ennen kaikkea toinen aikuinen mukana. </div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-36589455948858286972015-11-10T15:09:00.001+02:002015-11-10T15:10:00.554+02:00Motivaatiovinkit jakoon<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Ootteko muut huomanneet, että jos vaikka edellispäivänä syö liikaa hiilaria ja liian vähän proteiiniä, niin sitten ei tuu kylläistä oloa ei sitten millään. Mä ainakin sain kokea sen tänään, kuin eilen illalla söin rahkan sijasta jugurttia. Aamupalana söin tänään smoothien, 2 juustovoileipää ja vielä muutaman itsetehdyn myslipatukan ja silti vaan teki mieli jotain.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZ-5qDhFZC02tH2cABfpSxLUhHsiVcC2p4ED-B4o5FYP4jGhka_K477twnCVU0jQ1gCQY3LThGMvgF-N4Hol1YX7BI5uoBOLdvWNcSFrOnWsQGMDdHToDg8CJZkNpvnSAJn6hdWKJkxY/s1600/IMG_3457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZ-5qDhFZC02tH2cABfpSxLUhHsiVcC2p4ED-B4o5FYP4jGhka_K477twnCVU0jQ1gCQY3LThGMvgF-N4Hol1YX7BI5uoBOLdvWNcSFrOnWsQGMDdHToDg8CJZkNpvnSAJn6hdWKJkxY/s400/IMG_3457.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Just sellainen olotila, että kohta repsahdan. Mutta mä selvisin. Nyt kun alan pikkuhiljaa tajuamaan mistä ne mieliteot milloinkin johtuu, niin osaan vähän paremmin paikata tilanteen sortumatta herkutteluun. Sitä vaan pitää syödä kunnon annos jotain fiksua ruokaympyrän mukaista ja proteiinipitoista niin taas on kaikki ok.<br />
<br />
Mä söin lounaaksi tonnikalasalaatin ja perunaa. Ihan koko purkillisen muuten sitä tonnikalaa, ja varmaan joku siellä ruudun takana taas kauhistelee. Päälle oliiviöljyä, suolaa ja pippuria ja namia oli.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKEq1sEfFG1TCAclow2vv6boBwwjl08UGkYHU981qq9F1OfK1Y0W_cJfGpysGwaS4B9uNiCMJEX1ME49rQ0QvKA2XKXPFrgZ0p39Mbkbs-dSvisVSro4mm1wPH8NO21PnqgKnjQygai8/s1600/IMG_3460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKEq1sEfFG1TCAclow2vv6boBwwjl08UGkYHU981qq9F1OfK1Y0W_cJfGpysGwaS4B9uNiCMJEX1ME49rQ0QvKA2XKXPFrgZ0p39Mbkbs-dSvisVSro4mm1wPH8NO21PnqgKnjQygai8/s400/IMG_3460.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Nyt istun koneella jo koitan vankistaa oma motivaatiotani elää terveellisesti tasapainoillein. Ollaan nyt rehellisiä, kuka terve ihminen muka motivoivuu oman terveyden säilyttämisestä tai edes edistämisestä? Mua ainakaan sellainen ei motivoi tippaakaan. Sen sijaan hyvältä näyttäminen motivoi suuresti. Tässä asiassa myönnän olevani hyvin pinnallinen.<br />
<br />
Tässä sit pari sellaista idistä, joista voin heikkoina hetkinä ammentaa lisämotivaatiota.<br />
<br />
1. Motivaatiovaatteet<br />
<br />
Nettikaupat on taas pullollaan kaikkea ihanaa. Tein jokunen viikko ostoksia henkalta koossa 42. Kyseisistä vaatteista ei ois isompaa ollutkaan. Ja hitto ne oli kaikki pieniä ja palautukseen meni. Tällä hetkellä himoitsen oikeestaan sellaisia sporttisia "oloasuja". Kotiäidin ei juuri kantsi pukeutua nahkaisiin kynähameisiin tai muihin muodikkaisiin ja epäkäytännöllisiin asuihin, vaan vaatteissa on pakko pystyä peuhata lattialla, leikkipuistossa jne. Ihan salivaatteita mulla kyllä on, mutta niistä rennommat versiot ois nyt hakusessa. Esim nää alla. Ehkä joulupukki toisi...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6MkJuvmhRSAc3IhlqLjDYqlR0zTGjfaE5jPURvrxqp4EOt-kt4P38fDZXOYxE1FYPVVO_vJ6tvEvuh6jCDSfdrlCfxFN0xyQRQgSqBrFfkro4S9OWeJ1FAj_IqrXFGcbIFsy31KTq1kY/s1600/vaatteita.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6MkJuvmhRSAc3IhlqLjDYqlR0zTGjfaE5jPURvrxqp4EOt-kt4P38fDZXOYxE1FYPVVO_vJ6tvEvuh6jCDSfdrlCfxFN0xyQRQgSqBrFfkro4S9OWeJ1FAj_IqrXFGcbIFsy31KTq1kY/s400/vaatteita.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Omasta kaapista löytyy kyllä jo valmiiksi liian pieniä vaatteita, joiden sovittaminen takaa motivaatiolatauksen. Se vaan on vähän työläämpää kun nettisurffailu :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjktOXzZILrOJNsyFHxdKMRHnGic081IOtAYi4kVF4C3XtXsGLBsSnswpHfDkB1boFiDI9gwas5lhXbqatjMPtl6FYCSx5IbfsGNIyemIMtjHFRVZUUBO1JzxXQhlx7k1zxDf8MuXAACPE/s1600/DSC_0797.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjktOXzZILrOJNsyFHxdKMRHnGic081IOtAYi4kVF4C3XtXsGLBsSnswpHfDkB1boFiDI9gwas5lhXbqatjMPtl6FYCSx5IbfsGNIyemIMtjHFRVZUUBO1JzxXQhlx7k1zxDf8MuXAACPE/s400/DSC_0797.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
2. Omat ja toisten onnistumistarinat.<br />
<br />
Tykkään ihan hirveästi lukea toisten blogeja. Mulla on ihan tietyt suosikkiblogit joissa myöskin pienten lasten äidit koittaa siinä mamma-arjen ohella päästä niistä mammakiloista. Vertaistuki on niin parasta. Suosikkiblogini on tuossa sivupalkissa, niin en linkkaa niitä tähän uudelleen. Mulla ei harmikseni ole salikaveria, lenkkikaveria tai edes laihdutuskaveria. Mun ystäväpiirissä on niin kovin fittejä mammoja. Täällä blogimaailmassa onneks sitten sitä vertaistukea on mahdollista saada.<br />
<br />
Eikä oo yhtään paha katsoa kuvia itsestäni vuosi Hugon syntymän jälkeenkään. Onhan näissä iso ero. Matkaa on kymmenisen kiloa, eikä se oo helppoo. Mut mä tiedän, että mulla on kaikki mahdollisuudet onnistua taas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIdv9-UfWrVB8o6G6LSLUb6n5zmycA-REoGHoE4Mr_h-4EsVMxpNgNvdxfq_1w4OJdspdW0d-ye-Xqb-KxPXkrJQStPqRQBGVbpwbPXMUqDseQjK5D3ezI98mI4zHqY4_MCH2v9yd7Go/s1600/73-83+takaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIdv9-UfWrVB8o6G6LSLUb6n5zmycA-REoGHoE4Mr_h-4EsVMxpNgNvdxfq_1w4OJdspdW0d-ye-Xqb-KxPXkrJQStPqRQBGVbpwbPXMUqDseQjK5D3ezI98mI4zHqY4_MCH2v9yd7Go/s400/73-83+takaa.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
3. Hyvä olo<br />
<br />
Niin se fiilis kun vyötärö ei purista ja mahaa ei tarvitse jatkuvasti vetää sisään. Ai ihanuutta. Hyvää oloa nyt ei ihan hetkessä saavutetta, mutta kun syöt yhden päivän hyvin ja nukut sen päälle, niin takuuvarmana aamulla on jo mukavampi fiilis. Se on tavoittelemisen arvoista ihan joka päivä.<br />
<br />
Laittakaa ihanat mulle jokunen vinkki kommenttiboksiin. Ikinä ei tiedä, milloin ne on taas kaivettava esiin kun hillitön herkkuhimo iskee. Tsemppiä meille!<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-4443222559527396482015-11-09T13:27:00.002+02:002015-11-09T13:27:53.984+02:00Tasapainoilua <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mä oon haaveiluun taipuvainen optimisti. Vaikka en saa laihduttaa näitä ikäviä mahamakkaroitani, niin koitan silti ottaa tästä tasapainoilusta kaiken irti. Tavoitteena on opetella ruokarytmiä ja terveellisiä ruokatottumuksia. Sen pitäisi olla nyt helppoa kun heinänteko, koska saan kuitenkin syödä paljon eikä nälkä nimenomaan saa tulla. Nyt kun harjoittelen näitä kaksi kuukautta, niin ensi vuonna sitten sen pitäisi sujua jo matalammillakin kaloreilla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2c-7KG1GYssh4LrpCULRdaqC_I79fRgvuwMcX2u6X9GOdczjNwGdIkxztTnHsN-xxpdYewqnwnwcsyyQ9JN9_HuX3CM4Sd2gBaePGUkOxLgtMFvwmxKZIhuhs7tKSEveS1bZ0VBDoxRk/s1600/IMG_3413.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2c-7KG1GYssh4LrpCULRdaqC_I79fRgvuwMcX2u6X9GOdczjNwGdIkxztTnHsN-xxpdYewqnwnwcsyyQ9JN9_HuX3CM4Sd2gBaePGUkOxLgtMFvwmxKZIhuhs7tKSEveS1bZ0VBDoxRk/s640/IMG_3413.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Samalla saan harjoitella myös liikkumaan säännöllisesti ihan puhtaasta liikunnan ilosta. Ei siksi että pitää polttaa kaloreita ja kiinteytyä ja laihtua. Nyt oikeesti voin liikkua ainoana motivaationani aito liikunnasta ja ulkoilusta nauttiminen sekä siitä seuraava hyvä olo. Moni muukin on varmaan huomannut, että liikkuminen lisää ruokahalua. No niin käy mullakin, mutta arvatkaas. Se ei haittaa, koska en nyt sitten liiku laihtuakseni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhqyQyL1HoDd8s92yGuFrXaajbi6C_7MZbmDYx9NV3EWIvmmgHI0bwz2fdcv0hsFNRvGLaa5O7ZsPvwU53xmxiAQ5UfrPjD_8_sKctYybfaoO_fHKlzBO5oXo-goOShxzUfxfclQ8AUzI/s1600/IMG_3408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhqyQyL1HoDd8s92yGuFrXaajbi6C_7MZbmDYx9NV3EWIvmmgHI0bwz2fdcv0hsFNRvGLaa5O7ZsPvwU53xmxiAQ5UfrPjD_8_sKctYybfaoO_fHKlzBO5oXo-goOShxzUfxfclQ8AUzI/s640/IMG_3408.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
Tää stoppi laihdutukselle hei olikin aika hyvä juttu. Pari kuukautta sinne tänne ei mun unelmaa hoikemmasta rungosta kaada mihinkään. Itse asiassa siinä vaiheessa mulla motivaatio laihduttaa menee jo katosta läpi :)<br />
<br />
Nyt siitä viime tiistain kauhujen neuvolasta on kulunut jokunen päivä ja olen nyt syönyt runsaammin mutta silti fiksusti. Oon lisännyt leipää ja hedelmiä ja sallinut itelleni joka aterialla reippaammin hiilareita. Edellispäivän keitetyt perunatkin paistoin oikein voissa ja nautin hyvällä omalla tunnolla.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiqWsryDAX0MZDr6nY0CmQXg_00cTbnLkMqE6i5Hlyf7kgJV2oKcE4g-ODNf_-r7roSe4QUwHcOR0eCTZnA2SY9QjgbEKS3f3JBroCjpsHvIWXVa3k3NKEsHviC7N3MKdOzW261YBymA/s1600/IMG_3409.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOiqWsryDAX0MZDr6nY0CmQXg_00cTbnLkMqE6i5Hlyf7kgJV2oKcE4g-ODNf_-r7roSe4QUwHcOR0eCTZnA2SY9QjgbEKS3f3JBroCjpsHvIWXVa3k3NKEsHviC7N3MKdOzW261YBymA/s640/IMG_3409.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
Ihan täysin en ole unohtanut herkutellakaan. Isänpäivän kunniaksi söin kinuskikakkua. Ja totanoin... söin sitä 4 palaa :) Slurps! Kuvaa en kerinnyt ottaa, ennenkuin kakku oli huvennut olemattomiin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfiFd7lhUgR5tHNk_X90Adt8DOj4DeBLz006-NdJNCxc7G_D_oIvNZk5IsH8ik0WkZg4zrOHT4xIpj09RiJfXUs_POuEFBSF9cIpuu3JMQwA6zpPBOJ3Q9tmXPE-yewCSXt9LjjG0vYz0/s1600/IMG_3411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfiFd7lhUgR5tHNk_X90Adt8DOj4DeBLz006-NdJNCxc7G_D_oIvNZk5IsH8ik0WkZg4zrOHT4xIpj09RiJfXUs_POuEFBSF9cIpuu3JMQwA6zpPBOJ3Q9tmXPE-yewCSXt9LjjG0vYz0/s640/IMG_3411.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Enää tarttis vaan selättää tämä nihkeä flunssa ja sitten pääsis taas liikkumaan. Onneks rakkaat lapsukaiseni alkaa olemaan taas terveitä mutta mä kun sain viikonloppuna vihdoista viimein hieman lapsenhoitoapua, niin niinhän siinä kävi, että tulin vielä kipeämmäksi. Ilmeisesti elimistöni oli onnistunut lykkäämään sairastumista niin kauan kun oli pakko jaksaa hoitaa lapsia, tehdä niille ruokaa jne. Ja sit kun sai levätä, niin johan muuten olo muuttui karmeeksi. Vähän tuntuu kuumeiselta ja pää on täynnä räkää. Joka paikkaa särkee, joten liikunnat on edelleen jäissä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelN8-y9D6AhcFfGKue4I0gyT49j9nBvkeZF8QqI6lZUeV1qnV2ZVTQ8kcSilUeJBsojCif-oKpEE7nAingztL6Tcm0jI348BPC8ZvMlQdyi0Qis0BttNGMcltoah2mtDcFpSHLnP373c/s1600/IMG_3412.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelN8-y9D6AhcFfGKue4I0gyT49j9nBvkeZF8QqI6lZUeV1qnV2ZVTQ8kcSilUeJBsojCif-oKpEE7nAingztL6Tcm0jI348BPC8ZvMlQdyi0Qis0BttNGMcltoah2mtDcFpSHLnP373c/s640/IMG_3412.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Tänään kyllä olen siitä huolimatta kohta puoliin lähdössä Onnin kanssa vauvauintiin. En halua, että muksut jää mistään paitsi vaan siksi, että äiti on flunssassa. Nämä kuvat otin viikko sitten Hugon uinnissa. Onni tarkkaili tilannetta altaan reunalla suurella mielenkiinnolla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKH5OsUHIvL2eIVO7v1_qtUuGNJa-rQ5H5kSoG1fvLzKCHDMv1izy0jmc31e6InhYcU5mS8y7aQgCfMHePW-velRjpcPD-UKOxuGz7cHUtplPwIGh7H37TsPQ14Nq86pce53qbAfyzuU/s1600/IMG_3445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKH5OsUHIvL2eIVO7v1_qtUuGNJa-rQ5H5kSoG1fvLzKCHDMv1izy0jmc31e6InhYcU5mS8y7aQgCfMHePW-velRjpcPD-UKOxuGz7cHUtplPwIGh7H37TsPQ14Nq86pce53qbAfyzuU/s640/IMG_3445.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
Maanantain vuoksi tänään kävin taas puntarilla. Vaaka näytti 83,3kg. Siis täsmälleen samassa ollaan kuin 2 viikkoa sitten, vaikka sen ekan viikon mätin hulluna kaikkea jotta imetykselle ei kävisi kehnosti.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcncJImp76ARQKQ-eg5V9-vXLj0QgUju6AtqmO2p_RnbuU2D5HFQ3BOO-helRhsWV5Gs-CHry90PzVukiuUjpGCGybXpVMO9x9aIpp2rZhuFBCvbjvBdewg7QDEVBMzz3Bd7fa2cwa5V8/s1600/IMG_3449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcncJImp76ARQKQ-eg5V9-vXLj0QgUju6AtqmO2p_RnbuU2D5HFQ3BOO-helRhsWV5Gs-CHry90PzVukiuUjpGCGybXpVMO9x9aIpp2rZhuFBCvbjvBdewg7QDEVBMzz3Bd7fa2cwa5V8/s640/IMG_3449.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
Mulla oli viime viikolla muutama päivä, kun en meinannut saada Onnia rinnalle lainkaan, mutta eipähän kyllä pulloakaan huolinut. Taisi olla muksulla maha kipeä kiinteistä, vaikka ihan varovasti perunalla aloitin. Nyt onneksi helpottaa ja ipana taas syö. Vielä kun söisi tarpeeksi, että kasvais enempi.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-44571339469490895982015-11-05T15:33:00.001+02:002015-11-05T15:33:28.335+02:00Täystyrmäys<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mulla on niin paha mieli, etten ole osannut kirjoittaa tänne mitään. Tuntuu siltä, että olen ollut itsekäs ja huono äiti koettaessani saada nämä mammakilot pois. En voi olla syyttämättä itseäni ja laihistani tiistaina neuvolassa otetuista Onnin mitoista. Meidän poika on kasvanut niin vähän. Yhyy!<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwI__mAjBwHBcqKuEihU2oqrU555lOymGUb-y4-ysuJQjmGJijhTgTWjX1YSpI2qEwpmv3X7fjTU4FelTSixMIInk0gXfTr4ttlbirUPCle21317RKdRSJfikR3wFOcAOzFD0dklXVag8/s1600/IMG_3443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwI__mAjBwHBcqKuEihU2oqrU555lOymGUb-y4-ysuJQjmGJijhTgTWjX1YSpI2qEwpmv3X7fjTU4FelTSixMIInk0gXfTr4ttlbirUPCle21317RKdRSJfikR3wFOcAOzFD0dklXVag8/s1600/IMG_3443.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Painoa meidän rakkaalla vauvalla on tullut 5 ja puolessa viikossa 600 grammaa, mikä kuulemma riittää, mutta onhan se siinä rajoilla. Enempi siellä oltiin huolissaan pituuskasvun taittumisesta. Onni on paljon pienempi kun Hugo samanikäisenä (-700g ja -3cm), vaikka syntyessään oli isompi. Hugo sai ekat kuukaudet korvikkeita ja Onni on ollut täysimetyksellä, mikä ehkä hieman selittää eroa, mutta olen silti ihan rikki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuOtgW6HOGYMd8bQX9t2J-epBNnSNH1oGR15hyphenhyphenLd-urJppWq3qYGl9kntOitx_9Xb03E9Ju0z303f832wQZfNAinV030l3EpqDyZ02tzDTlpFIivXOjXlO8pclfE3ZMgi38mGCdESUhe4/s1600/IMG_3437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuOtgW6HOGYMd8bQX9t2J-epBNnSNH1oGR15hyphenhyphenLd-urJppWq3qYGl9kntOitx_9Xb03E9Ju0z303f832wQZfNAinV030l3EpqDyZ02tzDTlpFIivXOjXlO8pclfE3ZMgi38mGCdESUhe4/s1600/IMG_3437.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
Kerroin kyllä, että oon hieman koittanut saada pois painoa, kun kerran maitoa edelleen tulee ja ihan edellistä paria viikkoa lukuunottamatta poika on ollut tosi tyytyväinen ja itse lopettanut syömisen kesken vaikka maitoa ois vielä tullut. Onni vaikuttaa niin hyväntuuliselta valtaosan ajasta ja pidinkin ihan itsestään selvänä, että kyllähän vauva alkaa huutaa, jos sen on nälkä. Ilmeisesti mun dieetti on muuttanut sen maidon koostumuksen kevyemmäksi. En ollut tiennyt, että niinkin voi käydä, olin vain tarkkaillut määrää. Miten mä olinkin niin tyhmä.<br />
<br />
Nyt meillä siis alkaa uudet rutiinit ja tän blogin sisältö varmaan hetkeksi on enempi mamma kuin laihdutus painotteinen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-B82tNVOPhq-39Hohgs_yYeA8ZvFCMfNXsaiHCLV6AePVByVBHXa445O308PohJjbqwx35bvQjOKR6lwKFzHuBLxhbVGq5WgFdlZ0MPrjep5aqdk8P0ezFK-t-FLWrU0vvQlUW4YAQK0/s1600/IMG_3417.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-B82tNVOPhq-39Hohgs_yYeA8ZvFCMfNXsaiHCLV6AePVByVBHXa445O308PohJjbqwx35bvQjOKR6lwKFzHuBLxhbVGq5WgFdlZ0MPrjep5aqdk8P0ezFK-t-FLWrU0vvQlUW4YAQK0/s640/IMG_3417.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Ensinnäkin koitan tästä eteenpäin aina rauhoittaa imetystilanteen niin hyvin kuin esikoisen kanssa pystyn. Onnia meinaan kiinnostaa huomattavasti enempi Hugon touhut kun tissi. Tänään kyllä heti aamulla imettäessäni Hugo ripustautui mun kaulaan takaapäin roikkumaan. Tässä kohtaa pienempi lopetti syömisen ja alkoi hymyillä Hugon kiljuessa riemuissaan. Kyllä on ihanaa olla äiti niskan nyrjähtämisvaarasta huolimatta. Imetysrauha vaan ei oo ollenkaan mikään itsestäänselvyys meidän huushollissa.<br />
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvsf6Cj2kyj_JrLRQm8kmFwP6J1ca4SgBUhyphenhyphenJnr7_ElC3r5Ecss1opmQKmoZLa8K03qwRcLAl3-eoalOg7V3Sba0rjw7ZFobZ4Sbmb-ubZ5Bl4Qd8zuI1PZm8S1c-l5XW8qRORsYzf8qs/s1600/IMG_3418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvsf6Cj2kyj_JrLRQm8kmFwP6J1ca4SgBUhyphenhyphenJnr7_ElC3r5Ecss1opmQKmoZLa8K03qwRcLAl3-eoalOg7V3Sba0rjw7ZFobZ4Sbmb-ubZ5Bl4Qd8zuI1PZm8S1c-l5XW8qRORsYzf8qs/s1600/IMG_3418.JPG" /></a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br />
Toinen muutos on se, että tuputan vauvalle aina lisää ja vielä toista tissiä niin kauan kun on mitään toivoa saada pieni syömään. Yleensä hän meinaan kääntää lyhyen imemisen jälkeen pään pois ja laittaa suun suppuun ilmaistakseen että riittää. Sen seurauksena nälkä tulee uudelleen kahden tunnin päästä eikä vauva välttämättä saa ollenkaan takamaitoa. Oon koittanut tarjota lisämaitoakin imetyksen jälkeen, mutta sitä ei tahdo upota ollenkaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiudZV_-oCWMe-ekO3U7OK7IcTA9NbvUtPk1GF-Mlzt-VnZqZh0t8dFH7TEvazh9q64UXVpceufqsKbuGEsRhZBYrTAk3Ju-dzPbZ9KkBZnBTLqJEbEP5cFWqY4xq_a3ULhCxLf-UsDHu8/s1600/IMG_3419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiudZV_-oCWMe-ekO3U7OK7IcTA9NbvUtPk1GF-Mlzt-VnZqZh0t8dFH7TEvazh9q64UXVpceufqsKbuGEsRhZBYrTAk3Ju-dzPbZ9KkBZnBTLqJEbEP5cFWqY4xq_a3ULhCxLf-UsDHu8/s640/IMG_3419.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Kolmantena saatiin ohje aloittaa kiinteät heti, vaikka Onni on vasta hieman reilut 4 kk. Tiistaina ja eilen mä heti tarjosin lusikan kärjellä hieman perunasosetta (seassa korvikemaitoa). Hugon kanssa kiinteiden aloituksesta tuli kauhea sotku, muttei itkua. Onnin kanssa päinvastoin. Pieni huusi yöllä onnettomana kaksi tuntia putkeen mahavaivojaan. Ehkä pidän parin päivän tauon ja testaan sitten vaikka velliä tai bataattia seuraavaksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEishX7cm2-J8ui8PJMLgJChkb5Wtq8BHGb4okYbp1tQuHepfBBi-yBfN5jxVKgDE1nZXgQCxDHajd0EZMXO8WiWNY_5_QK5vho4Fu6mGth_INZ1DyaJe_8Iu0PmKSWgkmG8ZyfsAPQUmnc/s1600/IMG_3416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEishX7cm2-J8ui8PJMLgJChkb5Wtq8BHGb4okYbp1tQuHepfBBi-yBfN5jxVKgDE1nZXgQCxDHajd0EZMXO8WiWNY_5_QK5vho4Fu6mGth_INZ1DyaJe_8Iu0PmKSWgkmG8ZyfsAPQUmnc/s640/IMG_3416.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<br />
Omalla kohdallani joudun sietämään näitä mammakiloja edelleen vaikka mua ahdistaakin ne ihan sikana ja mun olo on väsynyt ja veltto. Mun nyt van pitää syödä enempi. Mieluummin kuitenkin ihan terveellisesti eikä esim suklaakakkua jota meinasin jo ruveta depiksessä leipomaan. Olin ollut ihan liian optimistinen kuvitellessani että voin sekä imettää että laihduttaa samaan aikaan. Näköjään en vielä voi. Lisää vaan mättöö tänne, niin eiköhän ala taas purjeet pullistuun.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3HwBOzJ6-4qJ0oj9EgwxwjsYaljQic75APJX05fKz3gP5IAmdGqyXLuCNQNMQbCfkuYjkHmt7pepYwkxGihvK8exgUsAjni30HFRcTwkc8r_-fNik8YUj9gX6EJWmzX-HTPd4g4OTyIM/s1600/DSC_0704.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3HwBOzJ6-4qJ0oj9EgwxwjsYaljQic75APJX05fKz3gP5IAmdGqyXLuCNQNMQbCfkuYjkHmt7pepYwkxGihvK8exgUsAjni30HFRcTwkc8r_-fNik8YUj9gX6EJWmzX-HTPd4g4OTyIM/s640/DSC_0704.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
PS. Mä haudoin tätä kirjoitusta pari päivää ja nyt on jo hieman parempi olo. Mä meinaan nyt koittaa pitää sen vaakalukeman tässä 83 kilon tietämillä ens vuoden alkuun asti. Sitten vauva on jo puoli vuotta ja mä voin harkita laihiksen aloitusta uudelleen. Vuoden vaihde onkin yleensä hyvä ajankohta alkaa laihis.<br />
<br /></div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-44285605449888497992015-11-02T14:33:00.001+02:002015-11-02T14:33:22.018+02:00Kaikki tai ei mitään<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
On kamalaa olla kipee. Sitä kamalampaa on ainostaan se, kun lapset on kipeinä. Viime yönä ei paljon nukuttu lapsien herätessä vuorotellen itkemään. Kaiken kukkuraksi pääsin yöllä vaihtamaan ja pesemään petivaatteitakin esikoisen voitua pahoin. Nätisti ilmaistuna. Onni onnettomuudessa on se, etten mä näin tukkoisena haista mitään.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHFWa20R4vzn4JrJvVb2bW1WAFnBIDEVNKH6y9AFG-eYsh_J-or4-K31NlmRVfYNnTOhFmEgNihB1C6IwVgQX_ezguY-m7Q9X0_Gvoq4x2L_uBrkoG7xMBZAE3pMaXWp5RN3qgklA3VU/s1600/IMG_3401.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuHFWa20R4vzn4JrJvVb2bW1WAFnBIDEVNKH6y9AFG-eYsh_J-or4-K31NlmRVfYNnTOhFmEgNihB1C6IwVgQX_ezguY-m7Q9X0_Gvoq4x2L_uBrkoG7xMBZAE3pMaXWp5RN3qgklA3VU/s400/IMG_3401.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Edelliset kaksi viikkoa olin ihan täpinöissäni hyppäämässä maanantaiaamuna vaa'alle viikkopunnitusta varten. Tänään se ei käynyt edes mielessä. Dieetistä ei sairaana tuu mitään, niin en halunnut vaa'allekaan. Nilkkojen ja vatsan turvotuksesta päätelleen siitä oiskin tullut vaan paha mieli.<br />
<br />
Viime viikon treenit mulla jäi ihan olemattomiksi. Koska mies oli työreissussa ja on edelleen, niin en ole päässyt yksin minnekään. Sitten mä tulinkin kipeäksi. Vauvauinnissa kävin alkuviikosta sekä Onnin että Hugon ryhmässä, mutta ne puolituntiset ei varsinaista urheilua ole. Ainoaksi treenikerrakseni jäi kotona nopeasti punteilla tehty lihaskuntotreeni.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDXcxaHplEDzAZRm6Tk3WT2Aa4suauRgabFe8ZWI2SZYy80MjK3dmkv6V3L0VRPunz42IpFgudjHSuQcn1NLQHUbYp0XhWnjTeB7L5knQsqUwFGWQUMRDebUWlCxOsiukdylW-2ubYNHE/s1600/IMG_3407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDXcxaHplEDzAZRm6Tk3WT2Aa4suauRgabFe8ZWI2SZYy80MjK3dmkv6V3L0VRPunz42IpFgudjHSuQcn1NLQHUbYp0XhWnjTeB7L5knQsqUwFGWQUMRDebUWlCxOsiukdylW-2ubYNHE/s400/IMG_3407.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Tämän laihdutuksen suhteen taidan olla hieman kaikki tai ei mitään -ihminen. En halua laihduttaa vähän sinne päin. Toimiihan sekin monella, mutta mua ei motivoi tarpeeksi, jos viikkopunnitus on esim 100 g viikossa. Nyt ku en voi liikkua, sorrun helposti syömään väärin. Kun treenaa, niin ei edes tee mieli pilata hyvää mojoa syömällä epäterveellisesti. Kipeenä sen sijaan en jaksa ollenkaan ajatella, miten söisin mahdollisimman terveellisesti. Enkä todellakaan jaksa itse kokata ruokaa.<br />
<br />
Tunnustan, että eilen me tilattiin ipanan kanssa meille pitsaa. Se ei ollut itseasiassa edes kovin hyvää, eikä meidän Hugolla loppujen lopuksi ollut ollenkaan ruokahaluja. Mä sitten söin sen lätyn ihan yksin. Illalla väsyneenä lasten lohduttamisesta lohdutin vielä itseäni suklaajäätelöllä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcc-ZkLpob8_-_PEQIl4Hf1mpRaTs9VdydF0sO8SJariXXvyeZUbAcQVrXNU3pbUFk2sIE-K9hP0OS7xpU9BMyt6yStGvEZbc7dyQCAECrHl3v-pDjXUcPSTejqcluCQi_EYJblAe2lUM/s1600/IMG_3399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcc-ZkLpob8_-_PEQIl4Hf1mpRaTs9VdydF0sO8SJariXXvyeZUbAcQVrXNU3pbUFk2sIE-K9hP0OS7xpU9BMyt6yStGvEZbc7dyQCAECrHl3v-pDjXUcPSTejqcluCQi_EYJblAe2lUM/s400/IMG_3399.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt oiskin jo korkea aika sisuuntua ja olla antamatta jonkun ärhäkän pikku-pöpön pilata mun hyvin alkanutta laihista. Toivottavasti tässä viikon kuluessa alkaa tapahtua jotain piristystä ja edistystä laihiksen suhteen.</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-26571526059305979432015-10-29T15:31:00.001+02:002015-10-29T15:31:05.552+02:00Kotitreenipäivä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
En mä sittenkään haluu luovuttaa vielä. Oon syönyt 4 päivää ihan liikaa ja vähän mitä sattuu. Siitä ei seurannut muuta kun kipeä vatsa ja vielä kipeempi pää. Tänään aamu lähti kahvin sijasta käyntiin Buranalla. Totesin, että parempi äiti mä oon pirteänä ja jaksavana hieman hoikempana kuin sokerihumalaisena zombiena. Mä en meinaan ole kovin hyvä noudattamaan mitään kultaista keskitietä, joten mieluummin sit yks ateria enempi niitä kevyempiä ruokia.<br />
<br />
Nyt on siis taas ruokapäiväkirja käytössä ja liikunta mukana kuvioissa. Tänään tein ihan kotitreenin kun kumpikin ipana sattui nukkumaan yhtä aikaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ClrhGIHdb0u75k94epnE5j8B7pXeB8ekJUUBLOdyc_Mv-vB7RzsbcHyQu6EI-moflNl_tloNoHmVfFcAbyIAi-MiC7PQrxZJgFSK3UMccbqbloO63_5kOOCZLuLRTpSiMCkMajXHQmc/s1600/DSC_0706.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ClrhGIHdb0u75k94epnE5j8B7pXeB8ekJUUBLOdyc_Mv-vB7RzsbcHyQu6EI-moflNl_tloNoHmVfFcAbyIAi-MiC7PQrxZJgFSK3UMccbqbloO63_5kOOCZLuLRTpSiMCkMajXHQmc/s400/DSC_0706.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhChfZUUzXDoHxWjkCK7uD39RsXFxfE9XgkZmy_DQzfpy6COVKloTMmYYs8U8lPq-68prupVqTgwJHE0IEBmlQQK0kyPWtE1-GnHWqYIvaOrcvilz22V1nLWx5tFkidANqU9f5N5cEbK2A/s1600/DSC_0710.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhChfZUUzXDoHxWjkCK7uD39RsXFxfE9XgkZmy_DQzfpy6COVKloTMmYYs8U8lPq-68prupVqTgwJHE0IEBmlQQK0kyPWtE1-GnHWqYIvaOrcvilz22V1nLWx5tFkidANqU9f5N5cEbK2A/s400/DSC_0710.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Alkuverkan vedin sellaista potkunyrkkeilyn ja tanssin sekoitusta. Jos joku näkis niin toimittais mut hoitoon. Vauhtia antoi Cheek juutuubista. Pari biisiä ja hiki oli pinnassa.<br />
<br />
Varsinaisen treenin tein katsomalla mun varsinaisesta saliohjelmasta, että mitä lihasta treenaisin ja sitten keksin siihen jonkun kotona toimivan liikkeen. Tein ensin maastavetoja, sitten askelkyykkyja vielä tavallisia kyykkyjä. Sitten punnerruksia, ojentajapunnerruksia tuolin reunalla ja vielä haukkareita. Mulla on tällaiset 6 kilon puntit, joilla en jaksanut vipunostoja. Muihin liikkeisiin niistä sai vähän lisätehoja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlkPSlQhz1prnzTORW8WurA9xt5RWaJusXav5uVLK6d_wMyvJdyUYXrXlufHykO5Acg-eZEE5qjV0np90iAXmBQgzNjJ4bOUHkWjxzyRMRJR9_gmDJCPW31hBiOb18wX0RK1Dl9ZortE/s1600/DSC_0716.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmlkPSlQhz1prnzTORW8WurA9xt5RWaJusXav5uVLK6d_wMyvJdyUYXrXlufHykO5Acg-eZEE5qjV0np90iAXmBQgzNjJ4bOUHkWjxzyRMRJR9_gmDJCPW31hBiOb18wX0RK1Dl9ZortE/s400/DSC_0716.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lopuksi tein vielä jalanojennuksia. Edelleenkään en uskalla mitään vatsarutistuksia tehdä, kun en oikein osaa sanoa, miten mun vatsa on palautunut. Ainakin se pullottaa edelleen jatkuvasti.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5mEphvgttl5kNaoDa8j7-VeHeYUEa1PLnZukUfZ6-1isX0WIpaIHTf_XVjD-DY9z4pxvOVfPx1EFwVh76PmbQQLFsmdUoL7JdEtDqxx7SOCNWSWl6aXrY6k-YD0SLwzgCNpqsJPtK90/s1600/DSC_0712.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5mEphvgttl5kNaoDa8j7-VeHeYUEa1PLnZukUfZ6-1isX0WIpaIHTf_XVjD-DY9z4pxvOVfPx1EFwVh76PmbQQLFsmdUoL7JdEtDqxx7SOCNWSWl6aXrY6k-YD0SLwzgCNpqsJPtK90/s400/DSC_0712.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Valmista tuli. Olen ihan loppu.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQj8zogNb7RY_GN5DBzXj32a7Rpd1_94QVI02YiA_DjX-BJczTxUB2m1IAabBfOWD9RJZZKzwJipkTKgG31F4q5oPtx9-AQ4sCG6jUtEcCftqBg_cY2ucaOWDaSmjFQuowkqITaAy2bBg/s1600/DSC_0715.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQj8zogNb7RY_GN5DBzXj32a7Rpd1_94QVI02YiA_DjX-BJczTxUB2m1IAabBfOWD9RJZZKzwJipkTKgG31F4q5oPtx9-AQ4sCG6jUtEcCftqBg_cY2ucaOWDaSmjFQuowkqITaAy2bBg/s400/DSC_0715.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tälle illalle mulla ois vielä yksi tosi paha nakki. Nimittäin esikoisen naperouinti. Haluisin kovasti mennä, koska Hugo tykkää uinnista niin kovasti. Onni sen sijaan ei välitä yleensä olla sitterissä, vaikka sen ottaminen altaan sivuun on kyllä ihan sallittua. Saas nähdä uskallanko lähteä. Hugon takia haluisin kokeilla ja toivoa että Onni nukkuis.</div>
<br /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-1459526925144209452015-10-28T13:47:00.002+02:002015-10-28T13:47:29.422+02:00Lattemamman imetysmurheet<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Voi miten minä haluankaan hoikistua. Ihan edes sen verran, ettei mun jatkuvasti tarttis vetää tätä pullottavaa turpoavaa vatsaa sisään. Ja että mun olis hyvä ja kevyt olla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQNZcLXxIyl_Uc8__3Y9dYDZE31y3N3UAwBhLq9tWmove2bVoqEnuPSNMEFAWqmGaRHSyYSa9BdjDpsHlDL2hoQarO233e72f8c6eyl5klM5Ez8YXUjgv80fdGQR8m4BvFX6_wf_W4lVQ/s1600/IMG_3343.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQNZcLXxIyl_Uc8__3Y9dYDZE31y3N3UAwBhLq9tWmove2bVoqEnuPSNMEFAWqmGaRHSyYSa9BdjDpsHlDL2hoQarO233e72f8c6eyl5klM5Ez8YXUjgv80fdGQR8m4BvFX6_wf_W4lVQ/s400/IMG_3343.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Vauvani hyvinvointi menee kuitenkin prioriteeteissani ihan kirkkaasti äidin hoikistumisen edelle. Vauva tarvitsee äitiä ja äidinmaitoa nyt, minä taas pystyn elämään kiloineni vielä hiukan pidempään. Jos on pakko. Ehkäpä vielä ei olekaan oikea aika tiputtaa näitä kiloja, vaikka onhan noita mammakiloja vielä yli kymmenen jäljellä, että vararavintoa vauvalle kyllä on.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuj025pTcMnh2RlnOavQhLWF4SzZQWtaVk7XhyvjejxE7motG-DE1bEvujT6_fmLRolWznLi8cYX0AXm2Oq4sVpKM3UuNPV6XaIA6geCSHwocLoUwX_TFE1lY8kocLCPGpzkCexF5ozZU/s1600/IMG_3311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuj025pTcMnh2RlnOavQhLWF4SzZQWtaVk7XhyvjejxE7motG-DE1bEvujT6_fmLRolWznLi8cYX0AXm2Oq4sVpKM3UuNPV6XaIA6geCSHwocLoUwX_TFE1lY8kocLCPGpzkCexF5ozZU/s400/IMG_3311.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Onni 4 kk</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsDCaPUPcG9BJJIW-0IDjnNL_o4kTRDjqi3u44mV8okNpLlYlBMVW-owvHUE2roXqKatokNnSFItNZsS0Ugf8yQ867Ssdln-Jvv2FaqYlnRWm6wYK1JZPwV658lHmsVaPICyBMv3BqHmA/s1600/DSC_0221.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsDCaPUPcG9BJJIW-0IDjnNL_o4kTRDjqi3u44mV8okNpLlYlBMVW-owvHUE2roXqKatokNnSFItNZsS0Ugf8yQ867Ssdln-Jvv2FaqYlnRWm6wYK1JZPwV658lHmsVaPICyBMv3BqHmA/s400/DSC_0221.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hugo 4kk vuonna 2013. Kuin 2 marjaa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Olen tarkoin vahtinut, että olen joka päivä saanut sen verran energiaa, että kalorivaje on ollut korkeintaan 500 kalorin luokkaa ja lisäksi juonut toooosi paljon vettä. Maitoa on tullut hyvin Onnin syntymästä saakka, ja edelleen kun hieman puristan tissiä, niin maitoa suihkuaa samantien, eikä herumista tarvitse odotella. Itse en ole huomannut maitomäärän vähenevän lainkaan vaikka olenkin koittanut tarkoituksella laihtua.<br />
<br />
Nyt kuitenkin viime viikonloppuna 2 viikkoa varsinaisen laihdutuksen aloituksesta vauva rupesi kitisemään rinnalla. Sunnuntaista asti, nyt siis jo neljättä päivää putkeen olen sitten syönyt kuin hevonen - ihan varmuuden vuoksi - ja tissit onkin täydemmät tuntuiset, mutta edelleen vauva protestoi imetystä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_gOHB3mBDaNdjvo6PZjLlhzNz869dL-zWg2ePjpGiht0I_Le87S_xd9_Qln4J0_aHJ-QYpb7o3jHWokF4lV6nJsjuLB73FVgufUEqxKcv9G73zUjOFma4PB0faYmVkcxrv1alsWAzSQ/s1600/177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_gOHB3mBDaNdjvo6PZjLlhzNz869dL-zWg2ePjpGiht0I_Le87S_xd9_Qln4J0_aHJ-QYpb7o3jHWokF4lV6nJsjuLB73FVgufUEqxKcv9G73zUjOFma4PB0faYmVkcxrv1alsWAzSQ/s400/177.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
En ole ihan varma johtuuko viimepäivien "rintaraivarit" laihdutuksesta. Se tuntuisi musta kaikkein loogisimmalta selitykseltä, mutta silloinhan runsaampi syöminen pitäisi auttaa. Meillä kuitenkin oikeestaan menee vaan pahemmaksi. Voiko tämä olla vauvan tapa ilmaista, että hän tarvitsee jo energiapitoisempaa ruokaa, Onni kun on hieman pienen sorttinen? Hieman vielä pienempi kuin Hugo pari vuotta stten. Vai oisko hänelle tulossa ensimmäinen hammas? Alkuja näkyy jo, mutta vielä ei ole puhjennut. Tai sitten mulle on tulossa ekat kunnolliset menkat? Ekat tuli jo ennen ristiäisiä, mutta ne on olleet anovulatorisia toistaiseksi. Mulla on nyt hieman sellainen olo, kun kierto olisi jo kunnolla käynnistymässä.<br />
<br />
Isi meillä onkin nyt kymmenen päivää poissa kotoa, siis totaalinen kauhistus ja koetus meikäläiselle. Onneksi pääsin eilen avautumaan näistä huolista ystävälleni kahvi/vauvatreffeillä. Treffeillä oli kivaa ja rentouttavaa, vaikka Onni kitisi sielläkin aika paljon. Jutellessa tuli sellainen olo, että haluan vielä ehdottomasti jatkaa imetystä, mutta että hätätilanteessa ei ole häpeä antaa lisämaitoa tai jopa velliä vauvalle. Niinpä kävin kaupassa varautumassa vauvan tissilakkoon. Varauduin oikein kunnolla, ja kun pääsin kotiin Onni söi tyytyväisenä kummastakin tissistä. Illalla annoin tilkan lisämaitoa. Viime yönä kuiteskin vauva huusi täyttä kurkkua vaikka koitin kumpaakin tissiä tarjota, pitää sylissä ja jutella hiljaisella äänellä. Mikään ei toiminut, ei varsinkaan imetys. Siinä meinasi tulla itku äidillekin.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzJMsRMiCqAjf6VpIsiNg_ieh8fe16bxCcNo02ngIX1hwQ9taHoQed1GWu8dPywbaM3ybzISLd0wfiMe5CMj24nt_Y4HOkpXrx7CAjy9xg9i9ayN-MBkdh4D6gRwr9Avxw92o6082u04/s1600/IMG_3339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzJMsRMiCqAjf6VpIsiNg_ieh8fe16bxCcNo02ngIX1hwQ9taHoQed1GWu8dPywbaM3ybzISLd0wfiMe5CMj24nt_Y4HOkpXrx7CAjy9xg9i9ayN-MBkdh4D6gRwr9Avxw92o6082u04/s400/IMG_3339.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Latten sijasta juon mieluummin ihan tavallista pannukahvia. Kahvilassa käyn ehkä kerran kuussa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj06SdCvHAT5U7_ZjHNDfg3si8FbPpbfy7LHa25AXjndQb-pudAOlYpGwMmW_XLo2jz9-F5ZBt1QNnDHL4KM9yp1ASLutOk7sdjxb15-DE2oVcvv5eie5f0qrExymEb3ul3ziWz3StwUq8/s1600/IMG_3341.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj06SdCvHAT5U7_ZjHNDfg3si8FbPpbfy7LHa25AXjndQb-pudAOlYpGwMmW_XLo2jz9-F5ZBt1QNnDHL4KM9yp1ASLutOk7sdjxb15-DE2oVcvv5eie5f0qrExymEb3ul3ziWz3StwUq8/s400/IMG_3341.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_hmb7EFMmNUVaiUXllJs0IX-KCaiyOkYAuoAmRzyxtL4BTCcJx4PaGWGo8Cpv5k4I5H8cSO_XgKdyLFAdR9msWjR0NnomtlqpDCgEXvu35XTiDvh1MbBVFnqvDrxiZhB7QrLb_2SVGfk/s1600/IMG_3344.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_hmb7EFMmNUVaiUXllJs0IX-KCaiyOkYAuoAmRzyxtL4BTCcJx4PaGWGo8Cpv5k4I5H8cSO_XgKdyLFAdR9msWjR0NnomtlqpDCgEXvu35XTiDvh1MbBVFnqvDrxiZhB7QrLb_2SVGfk/s400/IMG_3344.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Olen kovasti toivonut, että saisin täysimettää Onnia puoli vuotta ja sitten vielä osittain vuoden ikään saakka. Minua surettaa jo valmiiksi, jos imetys ei enää sujukaan. "Rintaraivarit" on jotain painajaismaista kun on tottunut siihen, että vauva aina rauhoittuu viimeistään rinnalle. Nyt mun on pakko unohtaa mun dieettihaaveet hetkeksi ja odottaa tän imetystilanteen normalisoitumista. Treenaamaankaan tai lenkille en mene, kun ei ole lapsenvahtia ja muutenkin pitää säästää kaikki energia 10 päivän yksinhuoltajuuteen. Mä kerkiin lenkille kyllä sitten viikon päästä keskiviikkona kun ukkokulta vihdoin tulee kotiin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bXnCA9ZpAjin0Hx37S0iIDI7OozSBg2VDH5_q8TBsa573BXmDybqqpCKNCWGuibX6n59by_KC-gJPA9ZvwdXxnb3h2ufi6K0fV7QSmxqTpflt0TtfMaBU-DiFDGdVLJ93Ux4ORpKbg8/s1600/IMG_2929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bXnCA9ZpAjin0Hx37S0iIDI7OozSBg2VDH5_q8TBsa573BXmDybqqpCKNCWGuibX6n59by_KC-gJPA9ZvwdXxnb3h2ufi6K0fV7QSmxqTpflt0TtfMaBU-DiFDGdVLJ93Ux4ORpKbg8/s400/IMG_2929.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Jos jollain on vastaavanlaisesta kokemusta ja vinkkejä kuinka tästä selvitään, niin olisin kovin kiitollinen vinkeistä kommenttiboksiin.</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-28160112593772399492015-10-26T13:48:00.004+02:002015-10-26T13:48:43.456+02:00Miinusta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Pienet tuuletukset: Olen jälleen laihtunut! Viime viikolla miinusta tuli huimat 300g ja painoa oli siis tänä aamuna 83,3 kg. Nyt ei kyllä tahti päätä huimaa, mutta olen päättänyt olla iloinen jokaisesta pudotetusta grammasta, vaikka oikeesti olin aamulla vaa'alla aika pettynyt.<br />
<br />
Olisin ehkä päässyt raportoimaan hieman paremman lukeman, jos oisin vetänyt normaalia kevennettyä ruokavaliotani myös sunnuntaina, mutta mä pidin silloin "tankkauspäivän". Siis selvähän että mun kalorivajeet ei oo niin isoja, että mä mitään tankkausta tarvitsisin, mutta ajattelin sen kuitenkin olevan kerran kahdessa viikossa ihan hyvä juttu imetyksen kannalta. Sunnuntaina meni esim grillimakkaraa, monen monta voileipää jne. Vyötärö on nyt niin turvoksissa, että en mitannut.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW1q_yzLgAEAmEkNX3gbBQXH1YjW8fDPKEQIE-ukk5Jft_ycTVXC0nmsmr8T9wZpGVdkOorLQ_SLLgBI3Qt9WMZ8wN6MkrGgxspisbWsdI-h1pA5YDql9z_KB78Wgg2GXf_Wx4_HpvR9M/s1600/IMG_3244.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW1q_yzLgAEAmEkNX3gbBQXH1YjW8fDPKEQIE-ukk5Jft_ycTVXC0nmsmr8T9wZpGVdkOorLQ_SLLgBI3Qt9WMZ8wN6MkrGgxspisbWsdI-h1pA5YDql9z_KB78Wgg2GXf_Wx4_HpvR9M/s400/IMG_3244.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOTA-1fCl0rfpxfWw1DZjVuoz7q2MYOxCdI9p6STUBfPuN535I4JXYZsUYnKTC9IKNa8BiEznJ6h7uSIXjB9vAeGif8kvMNPZU2bL6AbbDbRznBz73RZl2gyTMCzQTl2WhZT1uT2x37M/s1600/IMG_3337.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVOTA-1fCl0rfpxfWw1DZjVuoz7q2MYOxCdI9p6STUBfPuN535I4JXYZsUYnKTC9IKNa8BiEznJ6h7uSIXjB9vAeGif8kvMNPZU2bL6AbbDbRznBz73RZl2gyTMCzQTl2WhZT1uT2x37M/s400/IMG_3337.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Tankkauksen jälkeen oli huono olo, päätä särki ja jotenkin paha mieli. Tilanne on pikkuhiljaa onneks korjaantumassa kun tänään olen taas syönyt terveellisesti ja järkevästi. Mun ruokailujen yhteenveto ennen tuota tankkausta näyttää tältä:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-g9n60vP7RYRfl2p7_oezqvkxjwOPNfdLMPk_BiESW3RSJfzHFeQIa2Aq2ECT7ojdtXbgfu6R5WMtnj7qXGhyh4_7pBVkQE2VEqYoktNQqKqf9fA4qy6_ag3p6ZDCJK7al7nOqCKuGN8/s1600/vk43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-g9n60vP7RYRfl2p7_oezqvkxjwOPNfdLMPk_BiESW3RSJfzHFeQIa2Aq2ECT7ojdtXbgfu6R5WMtnj7qXGhyh4_7pBVkQE2VEqYoktNQqKqf9fA4qy6_ag3p6ZDCJK7al7nOqCKuGN8/s400/vk43.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Treeniviikon yhteenveto:<br />
<br />
Maanantaina mun happihyppelystä tulikin tunnin reipas kävely kärryjen kanssa. Sen lisäksi maanantaina kävin pilatestunnilla. En oo kyllä ennen tajunnut kuinka hankalia ne pilates-liikkeet on, jos vatsalihakset on niin surkeessa kunnossa kun mulla.<br />
<br />
Tiistaina vauvan kanssa salilla, lisäksi kävelyä rattaiden kanssa.<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Keskiviikkona ja torstaina juoksua</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Perjantaina sali</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Lauantaina palauttava hölkkä 15 min<br />
<br />
Sunnuntaina lepopäivä<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcQYNEV_vMul3cJNZbnp3qvdyIvvAU0WaTEOYweJs9z7y86R_X-4YBeA7Pfv_M9FiPYPH5hTsNENQ-z5HzR_CSZb_2x8MarojqfRcHLjj_g-NhoICgy1AEiVLJcQGnVEn1E6JUaYNx_w/s1600/DSC_0694.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAcQYNEV_vMul3cJNZbnp3qvdyIvvAU0WaTEOYweJs9z7y86R_X-4YBeA7Pfv_M9FiPYPH5hTsNENQ-z5HzR_CSZb_2x8MarojqfRcHLjj_g-NhoICgy1AEiVLJcQGnVEn1E6JUaYNx_w/s400/DSC_0694.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uber-haukkari :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUDkeygMCUatWpGit_bl2omc73aWlnzrW8wrBPQAJOYv8mx1PozL0-hwc4NH2DZEse_6mNrGS2O5di4ajXAysKl2mwGMFDCE589AC0gVeBsKdjf6Xbj0iFWpWwP4Ti73uwEwZs0XI76Lg/s1600/DSC_0699.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUDkeygMCUatWpGit_bl2omc73aWlnzrW8wrBPQAJOYv8mx1PozL0-hwc4NH2DZEse_6mNrGS2O5di4ajXAysKl2mwGMFDCE589AC0gVeBsKdjf6Xbj0iFWpWwP4Ti73uwEwZs0XI76Lg/s400/DSC_0699.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uber-maha</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-73653474687679611262015-10-23T13:39:00.001+03:002015-10-23T13:39:30.564+03:00Kaikkien koettelemusten äiti - selätetty<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Kirjoitin tänne eilen pitkät sepustukset kuinka kaikki himotti ja olin totaalisesti repsahduksen partaalla. Kirjoittaminen itsessään hieman helpotti ja en loppujen lopuksi halunnut julkaista negatiivista postausta. Nyt voin julkaista sen positiiviseksi käännettynä. Minä meinaan selvisin eilen pahimman sortin mielihaluista kunnialla, enkä sortunut herkkuihin. Hyvä minä!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3XJkuCzFRS1-xoP58Y2162TBIZ8urLmo36uA8JqkX0IRO5m9xyx2vUM2alwZt5ycPxNRub8G2NYXsWS3RhSNorCu59EvvGog1DhFDeJovw9EEZDKgj7nDWfcYbXsAXQOQrlwQ6p0DGM/s1600/mamman_onni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3XJkuCzFRS1-xoP58Y2162TBIZ8urLmo36uA8JqkX0IRO5m9xyx2vUM2alwZt5ycPxNRub8G2NYXsWS3RhSNorCu59EvvGog1DhFDeJovw9EEZDKgj7nDWfcYbXsAXQOQrlwQ6p0DGM/s400/mamman_onni.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-GgUNuf0Kz9JtC5kSJNvMSGR1O85ghKbQMtrmFdF1R33YQ3P_FUqe9kbO-U46mwAD-1StY6bqyZroXuPxTc0qftCOBSOoLZIRzeXKZuhFqklHMfxYXShzuRkjfUcVGQnFTgp_dV6ZYw/s1600/mamman_onni_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-GgUNuf0Kz9JtC5kSJNvMSGR1O85ghKbQMtrmFdF1R33YQ3P_FUqe9kbO-U46mwAD-1StY6bqyZroXuPxTc0qftCOBSOoLZIRzeXKZuhFqklHMfxYXShzuRkjfUcVGQnFTgp_dV6ZYw/s400/mamman_onni_2.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9v4LBZnfv5T8Bv_jRuXGB47zIpsCalmvJrtukJk-LYHzlSx60qATT-lxwUxpUfKTc7NWJnvP1Gc8tWstHMFg2JPInGjx-aoVWL6xBf7xSjJx57mpbmGDybyLDHU7Kfdh1J-VZIxHGvw/s1600/onni.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9v4LBZnfv5T8Bv_jRuXGB47zIpsCalmvJrtukJk-LYHzlSx60qATT-lxwUxpUfKTc7NWJnvP1Gc8tWstHMFg2JPInGjx-aoVWL6xBf7xSjJx57mpbmGDybyLDHU7Kfdh1J-VZIxHGvw/s400/onni.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä välissä muksu taas kääntyi ympäri. Kylläpä rakas kasvaa nopeasti.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Mun eilisen aamupäivän valinnat ei menneet ihan käsikirjoituksen mukaan. Eikä niitä voinut jälkikäteen muuttaa, joten seuraamusten kanssa oli vaan elettävä. Aamiainen meni ihan normaalin kaavan mukaan - marjasmoothie ja kahvia. Koska satoi vettä, jäätiin lasten kanssa sisälle. Se riehuminen alkoi käydä niin raskaaksi, että pakko oli keksiä jotain rauhallisempaa. Me tehtiin esikoisen kanssa raparperipaistosta. Siihen tuli tavallisen sokerin sijasta steviasokeria. Herkku siis on hieman kevyempi, enkä lopulta ottanut yhtään. Tähän asti kaikki ok.<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF78Mt_mxT7J8K_KInH1iWyglGUEF9jVZAbHrfPdylPgdYeaox7tWQwpl1EOSuSpAWII1sGCVVgll-MLJoAPWnug2vYEh2Q8ZdrRzdDGgnxYSeBhxRc-ZScD9xYeEqGZx91dwcFExxHPA/s1600/IMG_3254.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF78Mt_mxT7J8K_KInH1iWyglGUEF9jVZAbHrfPdylPgdYeaox7tWQwpl1EOSuSpAWII1sGCVVgll-MLJoAPWnug2vYEh2Q8ZdrRzdDGgnxYSeBhxRc-ZScD9xYeEqGZx91dwcFExxHPA/s400/IMG_3254.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOLQhBxKEYFgz6xyiEmp0JutBvodFV0_1U3hYg2aNk-57iCddCcmvD8RUeXqhP5NF5_VsZxnUskM0FVi_wqIXQfX7Bk4atioBwJ1KG4pt6QQWkyHsv_OKl4rYDSzI8MflfK70VM_K1SU/s1600/hugo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOLQhBxKEYFgz6xyiEmp0JutBvodFV0_1U3hYg2aNk-57iCddCcmvD8RUeXqhP5NF5_VsZxnUskM0FVi_wqIXQfX7Bk4atioBwJ1KG4pt6QQWkyHsv_OKl4rYDSzI8MflfK70VM_K1SU/s400/hugo.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muksulle hyvää. Äitille vain murusia.</td></tr>
</tbody></table>
Leikkiin ja leipomiseen vaan meni nyt niin pitkään, että aamiaisen ja lounaan väliin meni 4,5 tuntia. Eikä meillä edes ole salaattia, joten en saanut vatsaa täyteen kuten normaalisti, vaikka söin muuten tosi tuhdisti. Siitä asti himotti kaikki herkut. Rehellisesti sanottu himotti ihan kaikki mahdollinen.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Salaattia meillä ei ollut, koska edellisiltana mun mies oli lähdössä käymään verkkokaupassa ja pyysin häntä samalla kerralla hakemaan salaattia kaupasta. Hän en jaksanut pysähtyä erikseen ruokakauppaan, mutta mua ajatellen meni sitten ostamaan 2,2 kilon jättilaatikon salmiakkia verkkokaupasta. Rakastan salmiakkia. Ilmeisesti rakastan myös haasteita, joita tämä boksi tarjoaa yllikyllin.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfIsqLiFSBYj0iHGNGMH_6pjpAqA4bLwoCtU3azMiJa8UqiSjqNkPzgDbCFLt5dwP1w9rn2FzAgq8QVczT_L6ftJ0XtkzzrvLRr5d_NYIlrbKoG-pQJwWvPGdhRlLJFnrpFnCHVREYmk/s1600/IMG_3251.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfIsqLiFSBYj0iHGNGMH_6pjpAqA4bLwoCtU3azMiJa8UqiSjqNkPzgDbCFLt5dwP1w9rn2FzAgq8QVczT_L6ftJ0XtkzzrvLRr5d_NYIlrbKoG-pQJwWvPGdhRlLJFnrpFnCHVREYmk/s400/IMG_3251.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Mä selvisin kuitenkin ottamatta lainkaan herkkuja vaan tai karkkia syömällä sitten lounaan jälkeen pian välipalasmoothien. Ja juomalla paljon paljon light kokista. Olin varautunut myös suklaapuddingilla, mutten lopulta tarvinnut sitä. Välipalan jälkeen pääsin jo pahimmista himoista ja sen jälkeen noudatin normaalia ruokarytmiä. Koitin pitää mielessä, että illan lenkki tai sali jäisi auttamatta väliin, jos mässäilisin itseni ähkyyn ennen treeniä. Ja illalla sitten kävinkin juoksemassa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Rmo8ZK9feBB_9cyZghFgbwYSTt-ypnWgSY80D-wH_QcYtArairWZN8vmRhYTUTotovSN3XJJlWVUJoJKrKiA0eNOM8QIXuKaJTLbChBij0yRy5K2tNEPuoMJR4hbGIRBSTXkNkRqvTM/s1600/DSC_0681.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Rmo8ZK9feBB_9cyZghFgbwYSTt-ypnWgSY80D-wH_QcYtArairWZN8vmRhYTUTotovSN3XJJlWVUJoJKrKiA0eNOM8QIXuKaJTLbChBij0yRy5K2tNEPuoMJR4hbGIRBSTXkNkRqvTM/s400/DSC_0681.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sodastream rulettaa :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGzNZKWDCMnNk8as-JOYxVfNrgvHaOmFp1-GF54B5nui1PdObJ0pMylUfeR5OUj3M1gbz_zQd39nmdLLL-I3GFtyyNg1mZRQJe38YtRnYsdrARAIPjAsfiqLIB9YVmK-J_XPOPCo9b9ME/s1600/DSC_0691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGzNZKWDCMnNk8as-JOYxVfNrgvHaOmFp1-GF54B5nui1PdObJ0pMylUfeR5OUj3M1gbz_zQd39nmdLLL-I3GFtyyNg1mZRQJe38YtRnYsdrARAIPjAsfiqLIB9YVmK-J_XPOPCo9b9ME/s400/DSC_0691.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Raparperiherkun onnistuin suureksi osaksi tarjoilemaan miehelle ja Hugolle. Salmiakit mun täytyy varmaan vielä jemmata miehen autoon, niin ne on ainakin valtaosan päivästä mun ulottumattomissa.<br />
<br />
Mulla on nyt niin voittajafiilis. Tuntuu siltä että nyt pystyn ihan mihin vaan. Jatkossa oon tarkempi ateriarytmistä ja pidän salaattia jääkaapissa. Ja jos meinaankin repsahtaa niin koitan muistaa miten hyvältä nyt tuntuu. Jei! Tää päivä on ollut ihan super. Sain aamulla siivottua ja käytyä taas muksujen kanssa salilla. Tässä pieni väliotos: onkohan muilla treeneissä vastaavanlaisia keskeytyksiä?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHhzX3j6ufofDHgoStDc_BO9dy3d6C03k0SAeKbkCvqPXFEb8yVTeqOY2rh4_HxBpNLCkL013QwzsIahI4rT3krl-UfaRq2wIb8x_TsJtwKTAGuHX62t0oWzr8cLk7x4ZAAagSZGAWZU/s1600/IMG_3236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnHhzX3j6ufofDHgoStDc_BO9dy3d6C03k0SAeKbkCvqPXFEb8yVTeqOY2rh4_HxBpNLCkL013QwzsIahI4rT3krl-UfaRq2wIb8x_TsJtwKTAGuHX62t0oWzr8cLk7x4ZAAagSZGAWZU/s400/IMG_3236.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Vielä yksi juttu. Lisäsin toissapäivänä blogini <a href="http://www.blogit.fi/mamma+laihduttaa/seuraa">blogit.fi</a>-palveluun ja eilen siellä etusivulla komeili tämännäköinen kollaasi:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJJQCgx6M7wtqYqh0gV6_p2azIACWOkBZXVTw3IMGwD6l8qm4KSdsI0JdSaH5lmrF32kY3aFeq5g_yZ6j5wCv2NNwZaJds7HLPDndnK-MY2worPFdpC2Kb-3EgGDyrNG6P9XMpkPLzLWc/s1600/Capture_blogit.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="441" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJJQCgx6M7wtqYqh0gV6_p2azIACWOkBZXVTw3IMGwD6l8qm4KSdsI0JdSaH5lmrF32kY3aFeq5g_yZ6j5wCv2NNwZaJds7HLPDndnK-MY2worPFdpC2Kb-3EgGDyrNG6P9XMpkPLzLWc/s640/Capture_blogit.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Toisilla on kireät sikspakit ja mammalla pelkkää taikinaa. Ihan kun ne olisi laitettu vertailun vuoksi kivasti vierekkäin. Ainakin mä sisuunnuin tuosta nöyryytyksestä :)) Voisin melkein printata kuvan meidän jääkaapin oveen, niin siinä olisi motivaatiota jokaiseen heikkoon hetkeen.<br />
<br />
Ihanaa viikonloppua kaikille.<br />
<br />
<br /></div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-7440454725799523692015-10-22T13:47:00.001+03:002015-10-22T13:47:56.222+03:00Miltä näyttää 83 kiloinen nainen bikineissä?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Olen aivan ilmiselvästi seonnut päästäni julkaistessani itsestäni melkein nakukuvia nettiin. Postaan nämä tänne ihan omasta tahdostani vapaaehtoisesti. Voin sanoa, etten kehtaisi laittaa näitä tänne, ellei mun vakaa päätökseni olisi laihduttaa. Mua ei nolota, koska nythän mä just teen noille muhkuroille jotain. Eikä nolota jatkossakaan, kunhan vaan edistystä tapahtuu. Nyt kun tää postaus on tehty, en kertakaikkiaan voi luovuttaa. Kuvista saa motivaatiota, niistä on hyvä seurata kehitystä ja niistä näkee kuinka pitkälle on tultu sitten kun olen viimeisen päälle hyvässä tikissä.<br />
<br />
Eli tässä tulee: 83 kiloinen nainen bikineissä!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhah1Y4a-CDtBeQVL5ltCRBpU2rlhRNsJFwvWm1TDUjIhdjdzULZbCP6IdDV2NgPQ55AK7WDL-WmDTods4A2lHbYNc5eeF6Lbtn25GRsuwWEWSKkknredd-bUkHNOn7E2auAOO8YGawdJo/s1600/edesta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhah1Y4a-CDtBeQVL5ltCRBpU2rlhRNsJFwvWm1TDUjIhdjdzULZbCP6IdDV2NgPQ55AK7WDL-WmDTods4A2lHbYNc5eeF6Lbtn25GRsuwWEWSKkknredd-bUkHNOn7E2auAOO8YGawdJo/s640/edesta.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
Inspiraatio tolle otsikolle löytyi <a href="http://punttimimmi.fitfashion.fi/2015/07/13/milta-nayttaa-melkein-90kg-painava-nainen-bikineissa/" target="_blank">Punttimimmin</a> blogista. Hän on mua pidempi ja niissä kuvissa hieman painavampikin, mutta ihan hirveesti paljon kiinteämpi. No, perästä tullaan!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEienWRlkTrxZxgL_BhFE1dBTL3rhhPWustRapeqW9A03tx1Tlrd4n3GjQy6rONODPW-kWCRO8_yx-pmoBBDTe0QZYNen710-achrFADEDTwExw-Gm_g9E6pqeiClsHDxvJ004fJgS_yIUA/s1600/sivukuva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEienWRlkTrxZxgL_BhFE1dBTL3rhhPWustRapeqW9A03tx1Tlrd4n3GjQy6rONODPW-kWCRO8_yx-pmoBBDTe0QZYNen710-achrFADEDTwExw-Gm_g9E6pqeiClsHDxvJ004fJgS_yIUA/s640/sivukuva.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
Varsinaisesti ajatukseni tän postauksen takana oli perustella itsellenikin miksi kannattaa käydä salilla nostamassa rautaa. Juokseminen ja muu aerobinen liikunta kyllä laihduttaa paremmin, mutta pelkkä paino ei kerro onko joku fit vai fat. Mä haluan paitsi pudottaa painoani, niin myös kiinteytyä ja saada uusia kurveja.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl2399YUnf3oLlYP7f1Zlw9dWgSlPVK4OUmHbnAxctk6ywLb1f0tm4t46SwnnyubLwJIeDPhRuPJRf3VjkeCcAEYb29-62CrT9kiA0EuDoQHt7aNoUOfOdh6ih4xfSE9iYFt0jm-DpN0E/s1600/takaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl2399YUnf3oLlYP7f1Zlw9dWgSlPVK4OUmHbnAxctk6ywLb1f0tm4t46SwnnyubLwJIeDPhRuPJRf3VjkeCcAEYb29-62CrT9kiA0EuDoQHt7aNoUOfOdh6ih4xfSE9iYFt0jm-DpN0E/s640/takaa.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ensinnäkin mä haluan peppuni takaisin sille korkeudelle, missä sen kuuluukin olla. Nykyistä siis varmaan kymmenen senttiä korkeammalla. Haluan ison ja pyöreän takapuolen, oikein sellaisen brassityyppisen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Toisekseen mä haluan olkapäihini pyöreyttä ja nykyistä paremmin ryhdin. Ryhtini on hieman lasten kanssa päässyt lysähtämään. Hyvä rythti kuitenkin jo itsessään hoikentaa joten sellaisen ylläpitäminen on vaivan väärti.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Olishan erottuvat vatsalihakset vielä aika ihana bonus, mutta en ole varma haluanko niin rasvatonta kroppaa, että se olisi edes mahdollista. Mä mietin niitä kireämpiä tavoitteita vasta sitten, kun näistä mammakiloista on päästy.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjie5ZX8k6-moK-HokiMhYIlBmK-4QtwHqo4MUU5uvOeBHy2RSCI7DVYd7dpYWhaeRozVKTa-ABft6RB4-X7ZnUc1BQ9l3My29lGO9ya_bLTYQrv1LYH892gi3w-VjrQg67evtBtslsWOQ/s1600/takaa_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjie5ZX8k6-moK-HokiMhYIlBmK-4QtwHqo4MUU5uvOeBHy2RSCI7DVYd7dpYWhaeRozVKTa-ABft6RB4-X7ZnUc1BQ9l3My29lGO9ya_bLTYQrv1LYH892gi3w-VjrQg67evtBtslsWOQ/s640/takaa_2.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yllä nolo fitness-pose. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvp0cHgxqwvKwYuxaXaeK_NwvI3Dg90xH1j7tCSArKuMPKQDF-7JrULu-EzegVdkJ_DrdrGrMRyV_5lgd9TJqXC_Ub7zd60W-NPleaxwi40yhX4k_4BxoDXGo96tj931UDQgICs-feh-A/s1600/sivukuva_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvp0cHgxqwvKwYuxaXaeK_NwvI3Dg90xH1j7tCSArKuMPKQDF-7JrULu-EzegVdkJ_DrdrGrMRyV_5lgd9TJqXC_Ub7zd60W-NPleaxwi40yhX4k_4BxoDXGo96tj931UDQgICs-feh-A/s640/sivukuva_2.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yritin olla vetämättä vatsaa kuvissa sisään, mutta ehkä vedin kuitenkin vähäsen. No joka tapauksessa mun mielestä mä näytän ihan kohtalaisen ookoolta näissä, varsinkin kun muistaa että mulla on neljän kuukauden ikäinen vauva. Arvet kyllä vaalenee ja kroppaa kiristyy ajan kanssa. Melkeinpä mua ahdistaakin enempi vaa'an lukema kun mun ulkomuoto. Musta vaan on jotenkin sopimatonta painaa yli 70 kiloa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pysykää mukana. Lupaan laittaa uusia vertailukuvia heti, kun jotain edistystä tapahtuu.</div>
</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-15480228120427220562015-10-21T13:01:00.001+03:002015-10-21T15:20:36.079+03:00Operaatio sokerihiiren nujerrus<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mä oon aina ollut perso makealle. Rakastan yli kaiken jäätelöä ja hyvänä kakkosena on karkit. En koskaan kieltäydy makeista tarjottavista ja tykkään itsekin leipoa. Fasupalat on musta taivaallisen hyviä. Mieheni ei juuri välitä makeasta ja esikoisellekin annetaan herkkuja vain harvakseltaan. Siispä mammalle jää sitäkin enempi kaikkea hyvää.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNyqXdlOctp8aVEhSVGqZsvVtWArH4gRbBfpXyq38DTDYMzwRTat9jr7hVUBWuPtmjadMsZwa_UzieYYQKe3BUmGksn4gCMT6UurfVCglnIjN2_wiLEdEfARvVYC0ZC71MLKTK2srOrU/s1600/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMNyqXdlOctp8aVEhSVGqZsvVtWArH4gRbBfpXyq38DTDYMzwRTat9jr7hVUBWuPtmjadMsZwa_UzieYYQKe3BUmGksn4gCMT6UurfVCglnIjN2_wiLEdEfARvVYC0ZC71MLKTK2srOrU/s400/Capture.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Alkusyksystä huomasin, että mä söin jotain sokeripitoista herkkua käytännössä ihan joka päivä. Kun muksut vihdoin nukkui ja mulla oli oma rauha, en onnistunut enää hallitsemaan sokerihimoani. Halusin laihduttaa, mutta silti hain liian usein lähikaupasta jätskiä, karkkia tai keksejä tai leivoin jotain nopeaa ja hyvää. Ja ei kun ääntä kohti. Selvästikin siinä sokerihumalassa olo ei ollut kovin virkeä ja mielialakin apea. Laihtumisesta ei ollut tietoakaan.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8AuYmClVrUL7Gp0PRA0YK-aQy_otLI-pH-oxAG8DbsjD8IZxDzMzMWILODTBuf9B-vdm9_W_dJejwnWHOLlC0rRcrXyDKafsbfRFH89uDiW06rpE4V-2nS7uoNyz4FrqwjOTdNaGDDg/s1600/nakiko+kukaan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8AuYmClVrUL7Gp0PRA0YK-aQy_otLI-pH-oxAG8DbsjD8IZxDzMzMWILODTBuf9B-vdm9_W_dJejwnWHOLlC0rRcrXyDKafsbfRFH89uDiW06rpE4V-2nS7uoNyz4FrqwjOTdNaGDDg/s400/nakiko+kukaan.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Nyt mä en enää osta kaupasta valmiita herkkuja kotiin. En osta, koska minimiannos mulle olisi kokonainen karkkipussi, keksipaketti taikka litra jäätelöä. Jos mulle jossain tarjotaan leivonnaisia, niin nautin kohtuudella mutten santsaa. Olen sen sijaan keksinyt konstin, jolla saan sokerihimoni kuriin. Nimittäin olen opetellut tekemään joitain sokerittomia herkkuja, joita saan syödä kohtuullisesti vaikka joka päivä. Niinkuin esim näitä.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp3cTeqKftaytEWbDyD0M0v7_hTvIwHoYP7_0VZs4ghxZV8nfcsV3Kopy-3_62L51p_OE4yMNLyfY5YkFTU3sk546-0Bfyo5NAYBnRdmW7FpHXkRkTQOcflQQVshSDnMQCdzsVtntnDrY/s1600/B_banaanimuffinit_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp3cTeqKftaytEWbDyD0M0v7_hTvIwHoYP7_0VZs4ghxZV8nfcsV3Kopy-3_62L51p_OE4yMNLyfY5YkFTU3sk546-0Bfyo5NAYBnRdmW7FpHXkRkTQOcflQQVshSDnMQCdzsVtntnDrY/s400/B_banaanimuffinit_2.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Banaanimuffinit:</b><br />
<br />
2 ylikypsää banaania muussattuna<br />
1 dl sokeroimatonta omenasosetta<br />
about 0,5 dl hunajaa oman maun mukaan<br />
5 munaa<br />
<br />
1,5 dl kookosjauhoja<br />
1 dl mantelijauhoja<br />
1 tl suolaa<br />
1 tl ruokasoodaa<br />
<br />
Mukaan voi sekoittaa myös marjoja, suklaahippusia tai pähkinärouhetta. Mulla näissä on vadelmia ja hasselpähkinärouhetta.<br />
<br />
Ensin sekoitetaan märät ainekset, sitten joukkoon lisätään kuivat aineet ja sekoitetaan uudelleen. Taikina lusikalla muffinivuoksiin ja lykätään uuniin 180 asteeseen noin 30 minuutiksi. Helppoa ja hyvää. Yhdessä muffinissä on vaan about 100 kaloria.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8rv4WaSM8g5N-4n3qy7i-4-HUewygINZj0RenlgnpZrS3934t_SQX4jGfvxjjG35RE60MlofLZrOP_H8pC0dsUP2oXcf_gaQGdZQ8AAc-dAyrvIx6dLncGtz3CftDIIz1IQwnYlzfPQ/s1600/B_banaanimuffinit.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ8rv4WaSM8g5N-4n3qy7i-4-HUewygINZj0RenlgnpZrS3934t_SQX4jGfvxjjG35RE60MlofLZrOP_H8pC0dsUP2oXcf_gaQGdZQ8AAc-dAyrvIx6dLncGtz3CftDIIz1IQwnYlzfPQ/s640/B_banaanimuffinit.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
Toinen hitti meidän perheessä oli ne myslipatukat, vaikka niissä sitten olikin energiaa varmaan aika paljon. En ole uskaltanut laskea. Niiden ohje <a href="http://mammanlaihdutusblogi.blogspot.fi/2015/10/sallitut-synnit.html" target="_blank">täältä</a>.<br />
<br />
Jos joku ihana lukija tietää hyvän sokerittoman leivonnaisen ohjeen, niin linkatkaa kommenttiboksiin. Kiitän syvästi.<br />
<br /></div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7534845578430734641.post-79788370723441705352015-10-20T11:18:00.001+03:002015-10-20T11:18:53.111+03:00Kevyttä kotiruokaa ja pieniä herkkuja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mä en vielä ainakaan ole innostunut laittamaan joka postaukseen ruokakuvia, mutta oon kyllä kuvannut mun viime viikon annoksia, joten tässä kaikille kerralla ruokakuvapläjäys.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW1noTRF4OtssGd4TMYZ2aay6kZiGj4e7ClWZcp5RRYH0NTBe1bupimMqZT6zX5PZmIwZOB9WSSYLxvU39Jm-9fkQ3r-NecnIQApKabkxCaCYSsybyZUxwY7aJ3wCjxwJKkUihLTpGql8/s1600/B_kanaa+ja+perunaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW1noTRF4OtssGd4TMYZ2aay6kZiGj4e7ClWZcp5RRYH0NTBe1bupimMqZT6zX5PZmIwZOB9WSSYLxvU39Jm-9fkQ3r-NecnIQApKabkxCaCYSsybyZUxwY7aJ3wCjxwJKkUihLTpGql8/s400/B_kanaa+ja+perunaa.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanaa ja keitettyjä perunoita</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mähän kokeilin joku aika sitten superdieettiä eikä siitä tullut mitään kun imetän vielä. Muutenkin sapetti, etten voinut syödä samaa ruokaa kun muu perhe ja ruoanlaittoon meni tuplasti aikaa. Päädyin siihen, että koko perhe syököön samaa ruokaa. Itse koitan pitää lämpösen ruoan osalta annoskoot kurissa lataamalla lautasen kukkuralleen salaattia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxX0CZi9KV8mAgCWtx_hrpVb_crX_Owj69tklNGnmDTcMjt8V6fO-dlxWYXGaEroRcrc78r_iEsp0LuEjiqqxAbsUMpKAS8s78r-3tTP-vWb9hX0YTvdQl8LU1lSu_PHW8NmCjkAfGcbs/s1600/B_pastaa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxX0CZi9KV8mAgCWtx_hrpVb_crX_Owj69tklNGnmDTcMjt8V6fO-dlxWYXGaEroRcrc78r_iEsp0LuEjiqqxAbsUMpKAS8s78r-3tTP-vWb9hX0YTvdQl8LU1lSu_PHW8NmCjkAfGcbs/s400/B_pastaa.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pastaa jauhelijakastikkeella ja juustoraastetta</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZKj-tSzB52N7QWTi9Ci_JAL-zcAMA-6xXosZhoaCA1sl453W9fYS91hPR9noc9Qd-WQ55GB3pIgl-0uPukUfBUXSyKmdv_rpB0EN3yBJpWnSFxFuE06CDioamAh6FcSH-VejQf7wqqzw/s1600/B_kanaa+ja+BBQkasviksia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZKj-tSzB52N7QWTi9Ci_JAL-zcAMA-6xXosZhoaCA1sl453W9fYS91hPR9noc9Qd-WQ55GB3pIgl-0uPukUfBUXSyKmdv_rpB0EN3yBJpWnSFxFuE06CDioamAh6FcSH-VejQf7wqqzw/s400/B_kanaa+ja+BBQkasviksia.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taas kanaa ja hieman palaneita BBQ-kasviksia</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Oon yrittänyt tehdä vähän kevyempiä ruokia tai ainakin terveellisiä. Teen ihan tavallista kotiruokaa, mikä maistuu koko perheelle. Itse sitten syön hieman Patrick Borgin rentoa painonhallintaa -ajatuksella ottamatta turhaa stressiä jokaisesta murusesta. Arvioin ruokien painot noin suunnilleen ja kirjaan sulamoon kätevästi puhelimella. Toistaiseksi mun päivän safkojen kalorit on pysyneet siinä 1600 kalorin tietämillä, eikä silti ole kertaakaan tullut nälkä tai pahoja mielitekoja.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_j4kev6eFk-IfoL7_JK2G4a_0iW2Osnnf5vBmwBzy7QlkmOYw0NoZjMPERGAD-kSgmBBDw3-uNUMcRT6uclWxdxT3q0-ZDNu5lqhyphenhyphenkW0OLlkcoLMadWebMilYu7ZnytLlrg-CPU9EN4/s1600/B_kaalilaatikko.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG_j4kev6eFk-IfoL7_JK2G4a_0iW2Osnnf5vBmwBzy7QlkmOYw0NoZjMPERGAD-kSgmBBDw3-uNUMcRT6uclWxdxT3q0-ZDNu5lqhyphenhyphenkW0OLlkcoLMadWebMilYu7ZnytLlrg-CPU9EN4/s400/B_kaalilaatikko.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaalilaatikkoa ja puolukkahilloa</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9CyrzbnD35oqSu2Iz5yjiR4CB_UU49QogAypr-xCLxMoWdxWEL6-q3M0jGfp-hkkOLnGE19mtZfRR2oGtj-0jtEz6gLF0-2jYWrbPp68g6b3D_vETWGAOAJ2TFfrpuQ3Dfp-lF2UU69U/s1600/B_kinkkukiusaus.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9CyrzbnD35oqSu2Iz5yjiR4CB_UU49QogAypr-xCLxMoWdxWEL6-q3M0jGfp-hkkOLnGE19mtZfRR2oGtj-0jtEz6gLF0-2jYWrbPp68g6b3D_vETWGAOAJ2TFfrpuQ3Dfp-lF2UU69U/s400/B_kinkkukiusaus.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kinkkukiusausta, johon oon laittanut pussillinen herne-maissi-paprikaa sekaan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Aamuisin mä syön lähes aina smoothien. Vain harvoissa tapauksissa teen puuron Bullin ohjeen mukaan. Puuro on kyllä hyvää sekin, mutta noi smoothiet on suorastaan herkkua. Teen muuten sellaisen usein iltapalaksikin eikä vieläkään ole alkanut tökkimään.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZWhTmIxJksLtLg6Y7gnVb6gjJ7VyCrwTkU3nX9vhWVBxbklqfocOJzQP9hCrSVIkBn5FaLd4F45smyIreNVg_aZP1nxIrVrz9eH3iGOCS1w61Yt5KGQMwt8W6vnCUqzJXjp8GEVNbXU/s1600/B_vakiosmoothie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9ZWhTmIxJksLtLg6Y7gnVb6gjJ7VyCrwTkU3nX9vhWVBxbklqfocOJzQP9hCrSVIkBn5FaLd4F45smyIreNVg_aZP1nxIrVrz9eH3iGOCS1w61Yt5KGQMwt8W6vnCUqzJXjp8GEVNbXU/s400/B_vakiosmoothie.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">I love!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Joka päivä syön 4-5 annosta. Aamu- ja iltapalan, 2 lämmintä ateriaa ja joskus jotain välipalaakin tai jälkiruokaa. Hernekeiton jälkkärinä söin kaksi lettua mansikkahillolla ja lisäksi leivoin pikkumuffineita, kun leipominen vaan on niin kivaa. Eipä tullut pienintäkään morkkista. Itse asiassa tuli jopa voittajaolo, kun pysyin kohtuudessa kunnon ahmimisen sijasta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQt2Qa63gX5v5MEUg47uCoTQZGo_7WX6R4Af16D8ncFFfrZhBQjktWL1NnGA-SOileZpZNf7QhSSSQoyl_XndIR6Ou0DmsypH0OGwTJd36BPYAlSlkvw1re-XqE6QrpFfMRGGRmc_Q7b0/s1600/B_voileipia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQt2Qa63gX5v5MEUg47uCoTQZGo_7WX6R4Af16D8ncFFfrZhBQjktWL1NnGA-SOileZpZNf7QhSSSQoyl_XndIR6Ou0DmsypH0OGwTJd36BPYAlSlkvw1re-XqE6QrpFfMRGGRmc_Q7b0/s400/B_voileipia.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kinkkuvoileipiä (kaksi, koska yhdestä tulisi vaan paha mieli)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Avainsanat tämän dieetin suhteen kohtuus, ateriarytmi ja vesi. Vettä mä juon tuopeittain päivän mittaan 3-4 litraa. Mä muuten joudun käymään useammin vessassa kun viimeisilläni raskaana :) Ilmeisesti siinä sivussa rasva palaa ja taas tänään vaaka notkahti pykälän alaspäin.<br />
<br />
Lisäsin tuonne blogin alalaitaan painotickerin, mistä voitte seurata mun laihiksen edistystä helpommin.</div>
Lindahttp://www.blogger.com/profile/16683580679181315561noreply@blogger.com0